阿卡西相談室：談 「愛自己」

說到「愛自己」，你們會想到什麼？

是想做什麼就做什麼？是犒賞自己一頓大餐？還是來一趟美好的旅行？

過去，我一直覺得「愛自己」跟「照顧自己」就是去做那些可以讓自己重新活過來，能夠充電跟放鬆的儀式。這樣的定義或許並沒有錯，但當了幾年的諮商師之後，我漸漸發現我原有的「愛自己和照顧自己」的方式比較像是在傷口上貼ok蹦，治標不治本。比如說，當我在工作上遇到了不順，我以為好好照顧自己的方式就是去吃個好吃的、運動流流汗跟洗個舒服的澡，雖然這些都能夠幫助我舒緩情緒和壓力，但它們卻無法根深柢固的去排解掉積累在我心中的負面感受，因為休息完之後，我仍然被許多的框架限制住，仍然對自己有很深的批判和責備。

直到我接觸了阿卡西紀錄，開始和自己的紀錄有更深層的對話，我才發現我對「愛自己」的誤認，也才明白真正的愛自己從來不是物質和外在的滿足，而是由內而外的轉化。接下來，我想將我之前和我的阿卡西紀錄的對話與你們分享，希望能夠帶給你們一點啟發：

請記得，無條件的愛與接納，也是需要練習的。

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從小到大，沒有人教我們什麼才是真正的愛自己，我們以為透過外在條件和物質的安慰就是在照顧我們的身心靈; 然而，僅僅是擁有一個好的外殼實際上並不能滋養我們的靈魂。我也是透過不斷的覺察和與內在的自己對話，才發現原來過去我所做的「愛自己」的那些日常行為不能代替我面對心裡的創痛，而愛自己的過程正是與療癒自己和與自己和解的過程，它會帶來衝突、會促發我的防衛機制，也會讓我感到不舒服，但唯有透過這樣的衝撞和撥開心中的洋蔥，我才能找到壓抑在我潛意識中，讓我沒辦法如實接納自己的那個核心信念。

「如果拿掉你擁有的一切，沒有了外在的附加價值，沒有人給予你肯定和讚賞，沒有人給你想要的愛，那你還能夠愛這樣的自己嗎？」

兩年前的我沒辦法做到，但現在的我可以肯定的說：「嗯！就算沒有了那些，我也深愛著這樣的我」。

你呢？