2023-08-11|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

用文字療傷

即使你陷入泥沼,假如你能據實描述自己被困住的狀態,那麼你就會意識到,你不能再繼續這樣下去了。因此,你只要據實說出或寫出自己被困住的狀態,或是自己孤立無援的狀況,就可以為自己打開一扇通往自由的大門。—《自由書寫術》

這兩週方格子少了更新,一部分在適應新的工作與時間分配,一部分是寫了許多只能和自己分享的內心想法,但不能分享的文字卻對自己內在梳理無比重要,當這些文字得以從心口傾瀉而出時,豁然開朗的感覺會發現事情其實沒有這麼糟、事情一定有可以解決的辦法,總會有這樣的念頭回應著自己。

人們常常受困的不是事情本身,而是困於情緒風暴中

因為一件事太過生氣而打亂了原本陣腳、蒙蔽了眼前的真理,面對事情時往往我們是被情緒支配的,該如何喚醒理性?

自由書寫是很棒的方式。

書寫,不一定要有目的、不一定要供他人觀看

就像自己的日記一般,紀錄當下最真實的感受、紀錄當下的困境,紀錄開心的事、不開心的事,什麼都好,自由書寫就像在為大腦做一次大掃除,寫出文字(或打出文字)的同時,能讓過於擁擠的大腦,可能是被情緒塞滿、可能是被瑣碎雜事塞滿的大腦,得以得到一次的解放。

書寫帶給我最大的幫助是,我可以更快的釐清自己的思緒,我可以在情緒堆積時快速的清理掉不舒服的感受,我可以透過自由書寫,挖掘許多內心想表達的事,這一切都非常的神奇,將自己的思緒與感受化為文字,絕對可以讓你從中獲益



分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
© 2024 vocus All rights reserved.