正念導論｜3. 徹底性
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如最高目標是要解放意識，這就須要人徹底的努力，直到最後一個錯誤的假設和心理上的痛苦都被根除。
正念作為認識事物的練習，只有貫徹其徹底性才能保證其成功。即是說正念在徹底執行時，回到了事物的根源，這時的意識處於覺知的最初階段，即是純粹接收狀態。但一般來說，這階段維持時間非常短暫，並難以被察覺，而且它只對所觀察的客體產生短暫的、不完全的和錯誤的印象。
然後，來到了下一個覺知過程，即是改正並補充那最初印象。但這並非總是可行，因為通常最初印象會被人簡單接受，並毫不猶豫地對其加入新的扭曲，這是屬於第二個覺知過程的更複雜特徵。當覺知受到個人喜惡和偏見影響，就會造成非常錯誤的和不完整的認知，即是在思想上構成對現實的認知跟實際的現實不符，這對個人的性格和道德發展有很深遠影響。
純粹觀察就可以修正這些錯誤，因為純粹觀察就是有意識地開發與加強純粹接受性的覺知，給它較長的時間去完成在覺知過程中的重要任務。純粹觀察藉由它的徹底性淨化了意識本身，使意識不再受「我」的影響，並為獲得純粹客體做好準備。
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人一生中總有進入深刻的沉思的時候，不論是有意識的或無意識的，都會為人帶來有用的靈感或洞見，形成創新的想法，這幫助人克服一個又一個的困難，也推動着人不繼進步。冥想是教導注意力的運用，從簡單地注意到，到最深沉的全神貫注於一個客體，讓人掌握意識的自然運作方式，而因為這是自然的，它必然適合每一個人類。
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這就是為何當你將能量收斂，回到自己，內觀自己的時候，疼痛感、負面情緒或是意念帶來的痛苦感受會降低的原因。覺知到自己的一切，不去評判便能不阻絕這些自然流動的能量經過，同時當你專注跟隨這些來到你面前的訊息，他們會帶領你去到他們想要的位置，你可以覺知到更深、更廣。
憶起我們的本來面目
當我們開始探索「本來面目」這個話題時，現代人往往會陷入一個誤區，試圖通過思想、概念甚至宗教來解釋這一神秘的命題。但真正的覺醒並不是靠理解或掌握更多的知識來達成的，而是關於去掉一切我們以為是自我的東西。這不僅是《奇蹟課程》所強調的中心思想，也是在各種靈性修行中反覆出現的真理：
此三十二拜文，作爲一個簡單的課，總共三十二拜，很簡單，這個利益初機，讓初機有得修。內容是「約自他感應於三業之間」，我們修行就是要感應。感應就是我是自，佛是他，這個自和他有了感應，就是最好的了。怎麽能得到感應呢？我們身口意在作業，稱爲三業，就是這身口意三個業裏頭，可是在這三業裏頭我們能夠達到自他感應。
這篇文章探討了在修行過程中面對健康渴望的掙扎，尤其是身體氣血阻塞與心病的相互影響。作者反思內觀經驗，提出健康的意象能幫助釋放執著、妄想及緊張。通過將佛的意象融入心身，能夠在修行中維持平靜與喜悅，強調正確的心態對於身心調理的重要性。這篇文章提倡藉由認識自性是佛，來達成全然健康與自在的生活。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
這部視頻「重塑你的心靈：改變生活的第一秘訣」集中於重塑潛意識心靈的變革力量，以實現個人成長和成功。本文將深入探討視頻中提出的關鍵概念，強調實用技術，幫助觀眾解鎖潛能，創造充實的生活。
在這裡觀看視頻
理解潛意識心靈
潛意識心靈在塑造我們的思想、行為，最終影響我們的生活方面起著至關重要的作用
■ 何為「正念」？
在此引用心理學博士蔡宇哲，及臨床心理師蔡佳璇合著之《好好休息》一書中，第一百一十五頁之內文進行補充：
「『正』的意思可以理解成『正在』，也就是『當下』，表示現在進行式。例如你正坐著，眼睛正看著書，耳朵正聽著音樂。」接續說明：
「『念』是指心中的念頭、想法、感受、情緒等心理內
當一個人放下 " 需要知道 " 和 "明白一切" 的需求，同時持有純淨的意圖---"希望體現什麼"，他們會訪問 "超越自身頭腦認知" 的現實-（內在的）世界和能量。這意味著這樣的體驗如同魔法，奇蹟，煉金術，即刻顯化，一個完全的 "同頻體驗" 會在地球現實中被探索。
可能包含敏感內容
正念（mindfulness）是近幾年開始流行起來的心理治療方式，源自於佛教的概念。從字面上來看，似乎是指正向的念頭，但其實正念跟正向心理學沒什麼關聯，正念指的是覺察當下自己的想法及身心狀態。
一、要怎麼來執行正念呢
目前正念已經被醫學界證實，是最有效治療物質濫用的療法了，只要能夠將自己的腦子清
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「『念』是指心中的念頭、想法、感受、情緒等心理內
當一個人放下 " 需要知道 " 和 "明白一切" 的需求，同時持有純淨的意圖---"希望體現什麼"，他們會訪問 "超越自身頭腦認知" 的現實-（內在的）世界和能量。這意味著這樣的體驗如同魔法，奇蹟，煉金術，即刻顯化，一個完全的 "同頻體驗" 會在地球現實中被探索。
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一、要怎麼來執行正念呢
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