有意識的生活

酒精墨水

有意識的生活

覺察身體

覺察大腦

覺察情緒

覺察心

我知道自己睡飽需要幾小時

我知道自己八分飽的份量

我知道身體能承受的工作量是多少

我知道怎樣的人際界線對自己是舒服的

我知道腦補的原因是什麼

我知道負面思想產生原因

我知道做什麼事會讓自己興奮 開心

我知道為什麼恐懼 害怕

我知道如何使自己放鬆

我知道自己心裡真正想要的是什麼

我知道如何順應身體 心理