INFJ跟自己和解的方法：學習活在當下，找到關係的自處位置

 文｜@sharon.tamm

幾位要好的工作伙伴對MBTI甚有研究，甚至能準確地猜出其他同事的MBTI，本來只是略知一二的我，也因此被MBTI的解說所吸引。我想這人格測驗跟別的測驗不同的地方，是它是建基於你生活中大大小小的選擇傾向。

INFJ的我發現測驗把我的一些慣性行為歸納了，「原來我之所以會這樣做，是人格使然」，也藉此跟過去的自己好好和解。 

INFJ 對情感關係有美好想像

INFJ認為友情、愛情、親情的關係尤如一個閃閃發亮的光環，對於情感關係抱有美好想像，期望關係正向發展。不懂得處理關係的崩壞，也會因此而陷入情緒黑洞之中，走至極端，把自己圍在高牆之內，不再相信任何人。

學生時代的我，是「重色輕友」類型，渴望愛情的年紀，把初戀放在人生的至高處。在好友的聚會中三番四次失約的我，直到她們的身影遠離，才幡然醒覺，看著那張遺下的便條貼，驚覺人生已經進退失據。

 那時的我，卻不懂得修補滿地的玻璃碎，並不是認為那不重要，而是當我以為它會好端端在那邊，卻在一夕之間狼藉滿地而感到無助。現在的我回看，欠缺的是一句誠心道歉。「如果我那時勇於面對關係的缺口，一切會不會不同呢？」曾因為當時怯懦而愧疚不已，而這學生時期的抱憾，卻在認識MBTI後，終於跟自己和解。

 面對關係的破碎，呆在原地，是因為INFJ對關係的美好想像，我們不懂得處理急轉直下的情勢。也因為人格中的N（直覺主導），內心存有極大不安時會選擇逃跑，回到自己所築起的圍牆。當我讀了MBTI的分析，了解自己並不是單純因為膽怯，似乎也能夠諒解年不更事的自己多一點。

INFJ的共情能力，讓我們在關係中的表現走向極端。別人的感受若果太常納入自己的關注圈，INFJ會因為情緒負重太大而崩潰；同時，若果INFJ決心把自己劃分開來，就會成為別人眼中的獨處者。

曾經跟不熟悉的INFJ同事走在路上，我們幾乎相對無言，著重邊界感而不隨便入侵別人的邊界，算是我們的特質。而對我來說，劃分朋友邊界，不把太多人納入自己的關注範圍內，是INFJ的自處方法。這也是大家認為INFJ是獨處者的另一原因。 

 INFJ要學習明白，情感關係不老是盛開的花，每個人都有自己的個性以及處事方法。情感豐沛的我們，更要梳理內心的感受，有時站在旁觀的角度去跟自己對話。好好利用能夠共情的柔軟內心，覺察別人的內心需要。藉著了解、溝通，開解別人是INFJ的長處，找到安身立世的方法，INFJ也能走出自己的洞穴。

總是活在未來的INFJ

 INFJ在生活上「極不能活在當下」，這句話揭露了我的日常。在開始看影劇時，內心有怪責自己浪費時間的聲音；在安排一天工作時，習慣叫自己先把「正事」做完；在休息的時候，也會思考能不能完成一些輕頗的工作。

對比起來，我的先生是極度活在當下的人，我們二人總形成強烈對比。在認識到MBTI後，才發現到原來即使在生活言談中，我也老是關注未來，在發問關於未知的事情。

「我們明天有何計劃？」

「下一餐打算吃甚麼？」

 此刻剛抵，就急著預想未來。而太郎卻是完全相反，對於生活安排全屬即興，會說走就走，會不按章出牌。在交往初期，教規劃型的我很傷腦筋。

 學習活在當下

然而，卻是即興型的伴侶教會我「活在當下」的重要。

 因為規劃未來而忙得焦頭爛額，INFJ總忘記了享受當下美好的果實。

記得有陣子，忙於斜槓的我即使在約會時間仍心繫工作，忽略了伴侶的感受，累積的起來的問題使我們之間形成一層隔閡，也因此大吵一頓。這件事使我重新思考——老是活在未來，那甚麼時候才可以注視當下？

當大部分人認為規劃未來是很難的，平衡「活在當下」與「計劃未來」才是INFJ的重要課題。學會現在也很重要，反而對INFJ來說更加困難。超前預備、考量未來無疑是進步的先決，但成長中我也洞悉了，現在的每一刻都是未來的根基，「當下」很需要我的全情投入。

當伴侶建議臨時活動，若果工作非緊急，我都會先欣然接受。允許自己去放鬆、休息，允許自己從計劃未來的無底洞中走出來，是INFJ很需要的。

「未來需要規劃，快樂需要今天有你。」這是我留給所有INFJ的一句話。

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