海洋靜心的三種方式－流動、滋潤、消融
閱讀時間約 3 分鐘
親近海洋，地表最大的水體，可以協助我們充分連結水元素。在神祕學中水元素對應了潛意識、感受與情緒，因此特別推薦有感情、人際或情緒議題的人與海連結與靜心。海洋同時是孕育萬物的生命起源地，並擁有海納百川的深厚包容力與大力度流動的轉化力，可以帶來滋潤與豐盛並且流動的能量品質。
在靜心儀式上，盡力喚醒你對海洋最深刻的正面印象，無論是播放海浪或鯨豚的聲音或音樂、能讓你想起與海有關記憶的香氛、淋浴泡澡或直接觀想海洋，這些都只是讓你更好地連結海洋。
以下這個是我在所有靜心冥想前的前置打底流程，分享給大家：在一個不受打擾的空間，以舒服的坐姿但維持脊椎中柱打直暢通（記得收下巴，骨盆的尾椎也調整），持續深呼吸（臥姿也可，如果不小心睡著也沒關係，這代表你比起靜心更需要睡眠而已）。慢慢來，吸好吸滿，吐好吐滿，吸到不能再吸後吐氣（如果你可以的話，稍微憋氣一下下或許可以感受到宇宙間的靜默）。
透過深層的呼吸，能量的流動會加速，持續吸進新鮮的空氣、充滿光的空氣、屬於你、能夠服務你的能量，持續吐出不再新鮮的空氣、黑氣、不屬於你、不能夠服務你的能量。在呼吸的同時，可以同時打開感官保持覺知，覺察身體的變化，若感受到某個部位痠、痛、麻、癢，都是能量在流動療癒非常正常的狀況，對自己的身體表示感謝和敬意（也可以使用零極限四句話－我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我）。基本上若你有正確地將上述步驟實作，透過內在感官你會感受到周身越來越光亮與輕盈。
在完成前置靜心後，我們可以開始與海水連結（靜心熟手可以同時施作，前置只為了穩定能量並提升感知力），以下提供三種方法：
- 浪潮沖刷舊有能量
想像自己或站或坐在一處風和日麗、舒適且開闊的海邊，感受到海風徐徐吹拂，你以自己可以接受的程度走進海中，看著波光粼粼的海浪一波波打上岸，再一波波離開，感受到你身上束縛綑綁你的沉重能量、悲傷記憶、信念全部被海浪帶走，能量身體在海中越來越光明。 同時也可以將你那無法服務自己卻抗拒放手的某件人事物（可以是個字條或象徵物），溫柔地放到海裡，雖然有點不捨但充滿理解與祝福地向它說再見，看著海潮帶走它，並帶來新的、閃閃發亮的人事物。 - 接受海洋母親無條件的愛
這個靜心需要對海洋有足夠的信任（要是你會怕水這個可以略過）。可以想像自己是在媽媽肚子裡的胎兒，也可以想像自己在自在地游泳或潛水，感受海水溫柔的包覆你、包容你、接納你、歡迎你，在這裡沒有任何的時間限制、煩惱或壓力，所有的恐懼與壞事都在海洋母親的懷抱中消融。海洋也是豐盛資源的象徵，你提出的所有要求都會得到海洋的無限支持與供應，你可以感覺到非常安心與安全。你也可以在此時和海洋母親對話，提出你的問題和請求，感受對方如何回應你。總之這個靜心是希望你感受到海洋母親對自己的無條件的愛、滋潤、關照。 - 化身為流動的海水深入潛意識
這個靜心需要更多的定力與想像力。想像自己是大海，你可以是海浪的一部分，一顆浪花，或是成為一脈洋流，或是成為巨大漩渦，甚至蒸發變成一朵雲，然後成為雨滴重返海洋。感受自己與萬物相連，可以協助你深入潛意識和集體潛意識，你會感受到萬物的寧靜與美，以及沒有一定要怎樣才可以的自由與流暢，通過體驗「無我」消融過於沉重僵硬的自我人設標籤與信念。
當你透過靜心療癒自己時，也正療癒著海洋與萬物。 靜心過程出現任何超出自己掌握的不適或恐懼，請深呼吸後暫停，然後洽詢專業的導師。
為什麼會看到廣告
19會員
155內容數
你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
當心的律動跟不上生活的腳步時，難免會感到徬徨無依，不妨到海邊走一走每一次到海邊都會讓人感到祥和與安寧。
時而海浪拍打在礁石上發出浪濤聲，仿佛海洋正與大地在對話，時而海浪慢慢地撲在沙灘，發出輕柔的潺潺聲，像是正在與你喃喃低語，踩在柔柔的沙灘上讓人感到很療癒。
你有沒有也擁有過自己特別喜歡的海邊景?
安安靜靜的聽著浪潮吹著海風 想象著湛藍的海中 是什麽樣的世界
原本以爲適應陸地的我會懼怕海中的寧靜
誰知道 是我無知，不給自己機會去探索 是不會知道身體器官的奧妙
在海裏 人的感官被無限放大 身體與自然的調節 是那麽的微妙
這一切 從我裸辭后去了刁曼島考取潛水執照開始
我對海里的認知才慢慢
你相信大海和海水能治癒身心嗎？今天想要來簡單分享One Wave的Saltwater Therapy
時間過得好快，每週很快又迎來週五與週末了～
不知道大家週末通常都有
在這個浩瀚的世界裡，大海被譽為生命之源、靈感之泉，它的浪漫與神秘總能吸引著人們嚮往。現在，就跟著〈海洋日記〉、〈海女〉、〈洋流裡的飛翔（ft.Cicada）〉三首歌曲及MV，踏上一段令人心馳神往的海洋之旅吧！
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
在瑜伽和冥想的領域中，海底輪、臍輪和太陽神經叢被認為是人體的重要能量中心。透過呼吸的練習，我們可以清除阻塞和平衡這些脈輪，進而提升我們的身心健康和覺知。 相關文章： 吸引力法則：呼吸與脈輪
趁著新的一年到來，我們就趁這個機會加強我們自己的下三輪，讓我們更好的迎接開工的日子。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
有一種相似的頻率，讓陌生的你我相遇，他們認為這是緣。
在靈魂還沒有交出彼此之前，情愫的開端是未料到的心動。
你告訴我，你是一隻潛入深海的藍鯨。
在你入深海入睡時，一分鐘兩下心跳聲！
在你浮出海面見天上星月、萬物時一分鐘三十七下心跳。
遇上我之前你宛如沈睡的藍鯨！
邂逅我之後你越出
這篇文章闡述瞭如何透過冥想與大自然共振，感受大樹、光明、清澈水流和土地的能量。引導讀者用想像力集中呼吸，提升身心靈的寧靜與平衡。
當心的律動跟不上生活的腳步時，難免會感到徬徨無依，不妨到海邊走一走每一次到海邊都會讓人感到祥和與安寧。
時而海浪拍打在礁石上發出浪濤聲，仿佛海洋正與大地在對話，時而海浪慢慢地撲在沙灘，發出輕柔的潺潺聲，像是正在與你喃喃低語，踩在柔柔的沙灘上讓人感到很療癒。
你有沒有也擁有過自己特別喜歡的海邊景?
安安靜靜的聽著浪潮吹著海風 想象著湛藍的海中 是什麽樣的世界
原本以爲適應陸地的我會懼怕海中的寧靜
誰知道 是我無知，不給自己機會去探索 是不會知道身體器官的奧妙
在海裏 人的感官被無限放大 身體與自然的調節 是那麽的微妙
這一切 從我裸辭后去了刁曼島考取潛水執照開始
我對海里的認知才慢慢
你相信大海和海水能治癒身心嗎？今天想要來簡單分享One Wave的Saltwater Therapy
時間過得好快，每週很快又迎來週五與週末了～
不知道大家週末通常都有
在這個浩瀚的世界裡，大海被譽為生命之源、靈感之泉，它的浪漫與神秘總能吸引著人們嚮往。現在，就跟著〈海洋日記〉、〈海女〉、〈洋流裡的飛翔（ft.Cicada）〉三首歌曲及MV，踏上一段令人心馳神往的海洋之旅吧！
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
在瑜伽和冥想的領域中，海底輪、臍輪和太陽神經叢被認為是人體的重要能量中心。透過呼吸的練習，我們可以清除阻塞和平衡這些脈輪，進而提升我們的身心健康和覺知。 相關文章： 吸引力法則：呼吸與脈輪
趁著新的一年到來，我們就趁這個機會加強我們自己的下三輪，讓我們更好的迎接開工的日子。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
有一種相似的頻率，讓陌生的你我相遇，他們認為這是緣。
在靈魂還沒有交出彼此之前，情愫的開端是未料到的心動。
你告訴我，你是一隻潛入深海的藍鯨。
在你入深海入睡時，一分鐘兩下心跳聲！
在你浮出海面見天上星月、萬物時一分鐘三十七下心跳。
遇上我之前你宛如沈睡的藍鯨！
邂逅我之後你越出
這篇文章闡述瞭如何透過冥想與大自然共振，感受大樹、光明、清澈水流和土地的能量。引導讀者用想像力集中呼吸，提升身心靈的寧靜與平衡。