蛤蟆先生去看心理師＿觀後感

生命中的重要課題之一，就是了解自己。

書中以不同的動物角色，帶著讀者以看童話故事書的方式，敘述動物們在遇到人生課題時，沒有發現的盲點，並以詼諧的方式，讓讀者了解心理學的切入點，貼切而溫柔的引導讀者思考。

每個人的心裡都有內在小孩，有些人長大了，有些人長不大。

卻都有各自的人生課題需要解答，更需要了解自己情緒的起點，進而成為自己喜歡的樣子。

書中將自我狀態主要分成三種，兒童狀態、父母狀態、成人狀態。

兒童狀態指的是童年留下的價值觀，當在權威式的父母環境下成長，便學會了以「順從」的方式生存。長大之後，遇到比較強勢的人，會沒有察覺的選擇順從、依賴，即使心裡並不認同對方，也沒有勇氣爭取自己的想法。而選擇自怨自艾，進而走入惡性循環。

父母狀態指的是受父母影響的價值觀，面對權威的父母，也容易學習這樣的態度。在這個狀態中的人，容易批判他人，永遠覺得自己是對的，但內心深處是希望貶低他人凸顯自己的優秀，也容易憤怒。但這些憤怒其實是抵抗沮喪的防衛，將內心的恐懼投射到其他人身上。

因此，當我們遇到憤怒的人，第一個念頭不應該是被影響而跟著情緒失控。
而是要學會看到憤怒背後的求救。理解之後，更能冷靜的處理且圓融周到。

上面提到的兒童狀態、父母狀態，都是隨著成長環境，不知不覺被制約的個性以及反應。

但已經長大的我們，藉由這本書了解了情緒的起源。

花意志力對自己的情緒負責，才是一個健康的成人狀態。

書中最後也鼓勵大家站在「我好，你也好」的心理位置，不斷透過行為以及態度對自己及他人表現並實踐，人生將會收到很多收穫以及正向的反饋。

我自己本身的工作，需要在高壓且節奏快的環境中上班。在30歲的階段，也被賦予了帶領團隊的責任，但我卻發現自己被困在情緒管理的難題上。在職場上吃了很多虧。有時也許事情是對方的錯，但因為自己的情緒失控，反而變成讓對方扮演了受害者而自己變成了加害者。

職場上，軟實力遠遠比硬實力來得更重要。

因為明白這個道理，卻沒辦法實踐而很沮喪，甚至認爲自己不適任管理職，直到看了這本書，我領悟到自己的情緒源頭，進而努力督促自己控制內在情緒，而好好解決問題。

情緒穩定不只是職場上的優勢，更是未來可以陪伴愛的人，最成熟的愛。

如果妳也像我一樣，知道問題的癥結，卻痛苦得無法改善情緒管理，很推薦大家可以看這本書，就像你一起參加了心理諮商，卻又像看了一場輕鬆的故事。

祝大家都能成為自己歡的自己：）喜歡我的文章請幫我按讚，對我也是大大的鼓勵唷！