好的小習慣，會排擠掉你的壞習慣

當我開始學習並嘗試在生活中加入各種小習慣，像是冥想、看英文影片、對鏡頭說話、看書、感恩日記等等，雖然每天目標都很小，每個習慣設定執行時間都不超過十分鐘：冥想五分鐘、英文影片六分鐘、說話一分鐘、看書有打開就好、感恩日記就是寫一行字。

但只要一開始執行，基本上都是超過一剛開始設定的時間。

然而我在執行這些小習慣的時候，另一個良性收穫就是，我壓縮到了玩手機遊戲的時間。因為和這些習慣相比，權衡之下手機遊戲時間是最容易被取代的，也因此漸漸減少玩手遊的時間了。

甚至這些所有習慣養成的文章，都是我在工作稍微空閒時，把之前原本拿來打遊戲的時間，用手機一字一字寫出來的。所

以當我為了培養這些小習慣，同時就不自覺減少了壞習慣（或者是說比較不重要的習慣可能更恰當）的時間了。從

很微小的改變做起，你真的會得到很多意想不到的收穫。

#微習慣