【3個簡單的「微習慣」範例，每天10秒鐘，培養任何想擁有的習慣】
更新於 2023/04/04閱讀時間約 1 分鐘
你有什麼想培養的習慣嗎？
可以先從微習慣(Micro Habits)開始起步！
微習慣是那些，其實就是那些你覺得「輕而易舉」的事情！
那怎樣是輕而易舉？想想看什麼是10秒鐘就能做到的事！
想培養的習慣：每天寫50字小文章
- 微習慣：每天寫1句話 (10秒鐘)
想培養的習慣：每天出門走路30分鐘
- 微習慣：每天穿上跑步鞋，踏出家門 (10秒鐘)
想培養的習慣：每天讀書
- 微習慣：每天選一本書翻開 (10秒鐘)
是不是躍躍欲試呢？設計你的微習慣分享出來吧！
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本篇參與的主題活動
身為寫作者需對民主保持關注，以免失去寶貴的寫作空間與自由。未來若臺灣被迫縮進對岸的政治體系中，作家的自由與創作空間將受到威脅。無論追星人、寫作人或任何人，面對政治風暴帶來民主可能的倒退，沒有人是局外人。
虛構故事，我們得以暫時忘記活著的殘酷。賣火柴的小女孩燃盡自己的生命，讓我們在死亡陰影中感受到溫暖。未來無非是死亡的延伸，現實並不比童話更仁慈，但在故事中，我們看見了比真實更真實的光芒。故事不是真相，卻教我們如何面對真相。或許，我們每個人都是寫著自己故事的小女孩，藉由夢境短暫取暖，直到生命的火光熄滅。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
同樣是表達「某件事的原因」，Because、As、Since 和 For 這四個詞看似相似，實際上各有不同的常用情境和細微差異！
許多學生常在練習英文寫作中問我：「這四個詞到底該怎麼選？」、「哪種情況適合用哪一個『因為』？」為了一次解開這個疑惑，我整理了一篇關於這些「因爲」的特性與常見用法！
身為寫作者需對民主保持關注，以免失去寶貴的寫作空間與自由。未來若臺灣被迫縮進對岸的政治體系中，作家的自由與創作空間將受到威脅。無論追星人、寫作人或任何人，面對政治風暴帶來民主可能的倒退，沒有人是局外人。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
正向心理學大師「馬丁·賽里格曼」想跟告訴我們，幸福有五個元素幸福有五個元素，分別是正向情緒、全心投入、意義、正向人際關係、還有成就。「幸福是可以練習的」，你唯一要做的就是平衡這五項元素，讓你的人生更圓滿、更加富足，幸福就掌握在你的一念之間。
https://www.youtube.com/watch?v=S53LJrN-K2A
嗨，大家好，我是嫙～
除了肯定句、冥想之外，還有什麼方法可以幫助我們更加愛自己呢？ 本集跟你分享，只要簡單的3個方法，就可以馬上建立自信哦～記得要看到最後哦～
有了前一天被導航帶到奇怪小路的經驗，這天我盡量自己找路，順利許多。在嘉義逛了很喜歡的花磚博物館，也吃了心心念念的嘉義美食。
你是否常常在面對各種選擇時感到困惑和猶豫？這篇文章提供了三個簡單有效的黃金法則，幫助你克服選擇困難，減少後悔和焦慮。法則包括選擇的動機、選擇的態度以及減少選擇的重要性。透過這些法則，你可以提高決策能力，讓生活更加輕鬆和快樂。
我們每個人的內心深處都藏著一個「拖延魔鬼」，總是在最不合時宜的時候跳出來阻撓我們。但你知道嗎？其實打敗它並不需要超能力，只需要八個簡單步驟！
無論是想要開始一項新工作、學習一門新技能，還是只是想要完成日常的待辦事項，拖延總是找機會讓我們困在原地。
如果你也有這種困擾，那就一起來深入了解這八個讓你
現代人以坐式生活為主，常常會出現大腿後側肌肉「縮短」的問題。這是因為長時間的久坐，讓身體向後傾斜，骨盆也會隨之向後轉動，使得大腿後側的肌肉長度變得不足。相反地，如果骨盆向前傾斜，大腿後側的肌肉就會被拉長
時間是最寶貴的財富，浪費了就永遠不會再回來。
我們最常說的謊就是 : 「我沒有時間。」
說沒有時間運動，但是為什麼我們卻有辦法擠出幾個小時刷劇 ?
這裡是針對「我沒有時間」的 3 點建議。
█ 不急，是因為不重要，真的不重要嗎 ?
如果老闆氣急敗壞指著你的頭說「再不給方案報告你明天就不用來了」，你一
我的第一桶金的故事：
小茹是一個從苗栗鄉下來的小孩，到現在有自已的家庭、事業、小孩、房子，一切都很辛苦，全部都靠自已一手打拚下來，而其中影響我最重要的一件事，趁年輕時選擇來台北工作，而不是留在家鄉安逸過生活，不要讓別人告訴你外面世界多危險，人生只有一次，選擇冒險，大不了就回家鄉。
秘訣一：記帳
「你今天，用電腦/手機了嗎？」
由於現代網路資訊的推展與智慧型手機的普及，現代人幾乎手機不離身，
手指頭飛快地在手機上左滑右滑已成為現代顯學，
連幼兒都知道可以怎麼操作手機。
自我檢測10秒鐘，如果你的眼睛有以下症狀，要注意自己是不是已經成為眼睛乾澀找上的對象了：
眼睛很痠
一直流眼淚
眼皮沈重
今天朋友傳給我一個感人又激勵人心的演講影片，我打開影片之前大概就知道這人的故事，我打開影片前我猶豫要不要看，我平常就害怕看可憐/感人這一類的新聞相關報導/資訊，因會影響到我的心情、情緒，我是一個哭點很低的人。
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