你的呼吸夠深嗎？

在異能少年中，我寫法師們透過轉換呼吸法來施展法術，可能讀者們閱讀時以為我是瞎編的，或是聯想到鬼滅之刃裡「火之呼吸」、「水之呼吸」等讓劍士威力大增的神奇呼吸……雖然以上情節是有誇張之處，但這真的不是作者們的胡編亂造，因為古代中國的道家秘術或是印度的瑜珈系統中，的確有許多呼吸的練習，可以轉化修練者的身體，甚至改變意識狀態。

󠀠暑假這兩個月我參加楊定一博士的共修課程，跟著練了好多種呼吸法，有慢的、有快的、有短的、有長的、有鼻孔交替呼吸、有閉氣練習……這才知道，呼吸方式與我的身心狀態關連如此之深，以往慣性的短淺式、只到達胸口的呼吸，又帶來什麼不良影響。

󠀠現在已有不少醫師、治療師鼓吹大家多練習腹式呼吸，讓吸氣與吐氣由胸腔繼續往下，延伸到腹部，讓呼吸變得比較深、沉、慢，可以調整現代人過度亢奮的自律神經系統，讓人放鬆下來。

󠀠楊定一博士提醒我們，觀察一下嬰幼兒，他們都是自然而然的在做腹式呼吸，這是人類的本能（回想兒子年幼時，他睡覺時小肚肚會隨著呼吸一上一下）。不過呢，人的呼吸不是只能到腹部而已，還能到達腳底，形成「全人式」的呼吸，聽到這裡，我覺得相當玄了（吸氣呼氣直達腳底是什麼樣的感覺？），也難怪我無法想像，因為能這樣做到的人類少之又少。

󠀠楊博士提到他曾見過一位「全人式呼吸」的女士，是在美國一個繁忙的機場裡，正當大家因為班機誤點而心煩氣躁時，這位女士站出來說：「It’s just a line. It is OK.（只是排隊，沒事）It’s all good. （一切都好）」……神奇的是，她短短幾句話帶來的語境氛圍，有如一股放鬆的力量，一下子就安頓了場中煩躁騷亂的人心。

󠀠楊博士很快就注意到她特殊的氣質與「氣場」，巧的是上了飛機後，那位女士恰好坐在楊博士身邊，兩人交談起來，才知道這位女士的人生故事，絕對可以被大家歸類為「非常不幸」：她因第三者介入失去了婚姻，然後女兒去看爸爸時，竟遭遇車禍去世……就在迎接女兒棺木，心被劇烈痛苦撕裂的當下，奇蹟發生了~~她的世界突然寂靜了下來，呼吸變得深長了，一種無法被死亡奪去的平安感由內心湧現，煩惱頓斷，人生從此不同。

󠀠這個故事非常動人，雖然，我還無緣感受到「全人式呼吸」，但是那個無法被死亡奪去的平安，在為爸爸送終、目睹他停止呼吸的那一刻，我也親身感受到了~~這個世界上，沒有任何人為的保證、關係、財富、堡壘，堪比這股平安，能療癒我的心靈、使我無所畏懼。

󠀠送走爸爸後，我陸續寫完《少女孟婆》、《靈山採藥》，嘗試把那個體會編織進故事情節裡，讓讀者感受這樣的人生觀。因為如今打開網路或是新聞頻道，多數是犯罪、災難、政治鬥爭、國際間爭霸的訊息；生活裡大家不自覺地進入競爭、比較、驕傲或自卑的循環中，產生了很多壓力跟身心症狀。浸泡在負面思維主導訊息的世界裡，要讓樂觀、正向成為生活裡的常態，成為一輩子的人生觀，又是多麼不容易。

󠀠還好我們「有呼吸」，練習讓呼吸變深、變慢、沉入身體的深處……，那兒有被遺忘的平安與寧靜，等待被你我憶起。有如異能少年的隱身雨衣，可保護我們穿越人生中的風風雨雨，變成一個更成熟的人。

呼吸為了療癒

異能少年