「養陽氣」還能讓心定？跟著「晝夜節律」的晨型生活！

我和 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 在〈心靈醫藥箱〉頻道錄一集Podcast，用中醫原理談談早起晨跑的「副作用」。

這個「副作用」就是，我發現原本自己是個很容易一下就累、也常常心浮氣躁的人，做事很難好好定下來。

但是養成六點起床晨跑之後，明明精神變得更好、活力更旺盛，心卻反而更「定得下來」！不管是工作、閱讀、冥想、瑜伽，都比以前更輕鬆維持專注，這到底是什麼神奇的魔法？

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以前有聽說，如果一個人很難定下來，可以先去運動消耗過多的精力，就會比較容易專注。但我卻覺得疑惑：原本的我也沒有精力過多啊，反而很容易就沒電，為什麼現在是早起+運動之後，精力和定力都一起提升？這套原理跟我的狀態有一