Day 2：9/21｜達成率 80 %
- 量體重：73.1 KG
- 椰子油：2 匙
- 喝水3000：3000 CC
- 廁所：有
- 記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
- 紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:30睡 😰
- 閱讀：10 頁 p145-155
- 筆記：3 頁
- 書寫/日記/紀錄：1000 字
- 運動：走 3300 步
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【顯化日記】：
今日工作也相當順利，遇到的問題都迎刃而且，中間也有適當休息。
午餐吃到喜歡的口味，而且很飽足。
晚間保持動力，持續閱讀。
【感謝日記】：
感謝同事提供的柚子，很鮮甜多汁，非常美味！
最近剝柚子很有心得，讓果肉完整呈現，很有成就感。總共剝了兩顆柚子，大家一起享用，氣氛良好。
感謝主管給了兩塊澎湖黑糖糕，軟Ｑ軟Ｑ。
【關於紀錄的想想】：
能持續書寫是件很快樂的事情，也許不是什麼太艱深的內容。但是持續輸出，能不被拘束，自由地用文字表達生活，這件事情很快樂。
今天走路的步數有上升，很為自己高興，明天有機會繼續努力！
【記錄一餐】：#澱粉 #蛋白質 #糖 #油脂 #醬料 #飲料
午餐喝了一瓶無糖豆奶，冰冰涼涼滑順。
炸豬排咖哩便當：炸豬排、高麗菜絲、白飯、咖哩醬、馬鈴薯、紅蘿蔔。
牛排健康餐盒：花椰菜心、生菜、紫米飯、地瓜泥、牛排、玉米。
【感受生活的想想】：
今天重點就放在午餐了，畢竟連吃了兩個便當，一路飽足到晚餐。大滿足。
炸豬排咖哩便當：炸豬排非常薄，看起來像魚漿天婦羅，但是吃起來口感還行。咖哩醬另外放這點非常加分，米飯就不會濕濕軟軟。
長大才發現自己喜歡咖哩醬和米飯分開。
由於炸豬排咖哩飯附上的小菜跟高麗菜絲意外的調味很足夠，開心地乾爽吃完炸豬排飯。咖哩醬單吃，醬料味道沒有太厚重，味道很不錯，口感也滑順好入口。雖然單獨吃醬料很奇怪，但意外地也蠻美味的。
加碼來了一個牛排健康餐盒：牛排好吃，雖然稍乾不是濕潤軟嫩的那種。
健康餐盒裡面有脆口的花椰菜心、新鮮的生菜、香氣很足的紫米飯、甜滋滋又鬆軟的地瓜泥、多汁的玉米。
連續兩天寫日記，即便是流水帳也沒關係，這些生活日常等的點滴都是現在之所以能成為現在的軌跡。
好期待每天會發生什麼樣的事情，即便碎片也無所謂，只要能夠書寫成篇，這些紀錄都是成為人生的小光點！
來吧！收集屬於現在，活在當下的這些光，照亮未來前方的路吧！
我可以的，我做得到！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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