（AI製圖）
總是保持正向的情緒固然很好，但是，也不能不理會負面情緒。
畢竟我們身處在物質世界，很難沒有負面情緒，一直不理會他放著不處理，後面反而會變的難收拾，甚至失控。
迎向自己美好未來願景下，其實是能看到自己的情緒內在狀況，「藉由在學習處理自己的狀態過程中」，這個願景會越來越清晰。
©阿左 20231107-14:42pm
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太極有陰、陽，日子有白天、黑夜，同樣的道理，情緒也有分正面情緒和負面情緒，而情緒是人類生活的一部分，它們具有重要的功能，有助於我們理解自己和周圍的世界，並提供了應對挑戰和困難的方式
但是，通常當我們一聽到”負面”兩個字，就會立刻出現不好的感覺，甚至想要將相關事物完全消滅，事實上，有負面情緒是正
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情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
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如何面對與轉換負面情緒。準備面對
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過度的壓抑任何一種情緒 都是不健康的
事情的好壞也ㄧ樣 只想要好事發生
卻無法接受壞事的來臨
這種得與失的執著過強
也很容易造成不健康的心理狀態
事物本身並沒有單一的好或壞
現在只需此刻的經歷
未來會怎麼樣的收穫
還是取決於今後的行動與努力
自由自在地活著 柔軟謙虛 並且保持自我
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