閱讀筆記《魯蛇的翻轉人生計畫》
★你一定也能辦得到！
從小地方開始改變就是屬於平凡人的自我革命。
●一天就二十四小時，
在忙錄的日常中，
就算突然興起展開副業的念頭，
第一個問題自然是「沒時間」。
想要空出時間，
就必須先戒除你一直以來習慣做的某件事，
例如:
-戒掉通勤時漫無目的地滑手機
-戒掉午休時趴在桌上睡覺
-戒掉看電視、打電動
-戒掉聚餐
-戒掉毫無節制地泡在社群媒體上
●我們可以透過以下四步驟，
為副業找出時間:
1.決定每天要花多少時間在副業或自我提升上。
2.為撥出需要的時間，從現在的生活中找出可以不做的事情。
3.為戒除那些的事情，採取輔助行動(拔插頭、收遙控器、裝箱等等)。
4.將空出的時間用在人生革命上，發展副業、投資自己。
●重點不應該放在起床時間，
而是「就寢時間」。
想要早起的話，
早點睡就對了。
夜型人要早起的唯一方法，
就是早點上床睡覺，
如此一來，
你就算不想，也會早點醒來。
●消除疲勞的積極休息法
積極休息法 (active rest) 是透過積極地活動身體，
藉以消除疲勞、恢復體力的方式。
輕度運動有助於消除疲勞、恢復體力，
而散步也是一種積極休息法。
運動可以消除疲勞，
這聽起來有點不可思議，
但疲憊時，與其無所事事地耍廢，
稍微活動一下身體，
讓血液循環變好，
反而能加速體力恢復。
要達到這個目的，
「輕度運動」是重點，
太激烈的運動，
會讓人更疲累。
●給想在家工作者的副業清單
程式設計
部落格聯盟行銷
翻譯
販售電子書
產品測試調查
網站寫手
聽打
插畫製作
資料輸入
影片製作/發布
設計
線上講師
進口業務
拍賣
架設網頁
手作商品
付費文章
電話客服
群眾外包
LINE 貼圖製作
●給想在外工作者的副業清單
交通流量調查
講座講師
電話客服
投遞傳單
幫忙帶小孩
幫忙銷售
活動工作人員
接送服務
臨床試驗
裝潢工程
事務助理
維修人員
個人計程車
倉庫盤點
神秘客調查員
宅配司機
出租男友·女友
顧問
監考
除草服務
●在最短時間內賺錢的三個步驟
1.確保作業時間
2.不要埋頭苦幹，落實PDCA循環
3.觀察已經成功的人
●辭職前要做的三件事
1.列出不滿
2.設定目標
3.培養達成目標需要的技能
●總而言之，成功人士的行動力很強。
一聽到什麼風吹草動，
產生興趣之後，
就會立刻採取行動。
如果是用手機就能搞定的事，
就會馬上拿出手機處理，
也有人當場拿出筆記型電腦。
即使無法當場處理，
一旦決定「要做」，
通常當天就會跨出第一步。
基本上，
心裡想著「總有一天要做」的事，
最後通常都不會付諸實行。
~海星（ヒトデ）/株式會社HF的代表董事。出於興趣而開始經營部落格，後以此為契機辭去工作，成為自由工作者。之後成立法人。經營多個網站，如教新手如何入門經營部落格「hitodeblog」等等，網站的單月綜合營收最高超過一千萬日圓以上。
~《魯蛇的翻轉人生計畫》
~《嫌なことから全部抜け出せる 凡人くんの人生革命》
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#閱讀筆記 #Reading
【博客來書店購買《魯蛇的翻轉人生計畫》】
【金石堂書店購買《魯蛇的翻轉人生計畫》】
【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
- ●一天就二十四小時，
- 在忙錄的日常中，
- 就算突然興起展開副業的念頭，
- 第一個問題自然是「沒時間」。
- 想要空出時間，
- 就必須先戒除你一直以來習慣做的某件事，
- 例如:
- -戒掉通勤時漫無目的地滑手機
- -戒掉午休時趴在桌上睡覺
- -戒掉看電視、打電動
- -戒掉聚餐
- -戒掉毫無節制地泡在社群媒體上
- ●我們可以透過以下四步驟，
- 為副業找出時間:
- 1.決定每天要花多少時間在副業或自我提升上。
- 2.為撥出需要的時間，從現在的生活中找出可以不做的事情。
- 3.為戒除那些的事情，採取輔助行動(拔插頭、收遙控器、裝箱等等)。
- 4.將空出的時間用在人生革命上，發展副業、投資自己。
- ●重點不應該放在起床時間，
- 而是「就寢時間」。
- 想要早起的話，
- 早點睡就對了。
- 夜型人要早起的唯一方法，
- 就是早點上床睡覺，
- 如此一來，
- 你就算不想，也會早點醒來。
- ●消除疲勞的積極休息法
- 積極休息法 (active rest) 是透過積極地活動身體，
- 藉以消除疲勞、恢復體力的方式。
- 輕度運動有助於消除疲勞、恢復體力，
- 而散步也是一種積極休息法。
- 運動可以消除疲勞，
- 這聽起來有點不可思議，
- 但疲憊時，與其無所事事地耍廢，
- 稍微活動一下身體，
- 讓血液循環變好，
- 反而能加速體力恢復。
- 要達到這個目的，
- 「輕度運動」是重點，
- 太激烈的運動，
- 會讓人更疲累。
- ●給想在家工作者的副業清單
- 程式設計
- 部落格聯盟行銷
- 翻譯
- 販售電子書
- 產品測試調查
- 網站寫手
- 聽打
- 插畫製作
- 資料輸入
- 影片製作/發布
- 設計
- 線上講師
- 進口業務
- 拍賣
- 架設網頁
- 手作商品
- 付費文章
- 電話客服
- 群眾外包
- LINE 貼圖製作
- ●給想在外工作者的副業清單
- 交通流量調查
- 講座講師
- 電話客服
- 投遞傳單
- 幫忙帶小孩
- 幫忙銷售
- 活動工作人員
- 接送服務
- 臨床試驗
- 裝潢工程
- 事務助理
- 維修人員
- 個人計程車
- 倉庫盤點
- 神秘客調查員
- 宅配司機
- 出租男友·女友
- 顧問
- 監考
- 除草服務
- ●在最短時間內賺錢的三個步驟
- 1.確保作業時間
- 2.不要埋頭苦幹，落實PDCA循環
- 3.觀察已經成功的人
- ●辭職前要做的三件事
- 1.列出不滿
- 2.設定目標
- 3.培養達成目標需要的技能
- ●總而言之，成功人士的行動力很強。
- 一聽到什麼風吹草動，
- 產生興趣之後，
- 就會立刻採取行動。
- 如果是用手機就能搞定的事，
- 就會馬上拿出手機處理，
- 也有人當場拿出筆記型電腦。
- 即使無法當場處理，
- 一旦決定「要做」，
- 通常當天就會跨出第一步。
- 基本上，
- 心裡想著「總有一天要做」的事，
- 最後通常都不會付諸實行。
- ~海星（ヒトデ）/株式會社HF的代表董事。出於興趣而開始經營部落格，後以此為契機辭去工作，成為自由工作者。之後成立法人。經營多個網站，如教新手如何入門經營部落格「hitodeblog」等等，網站的單月綜合營收最高超過一千萬日圓以上。
- ~《魯蛇的翻轉人生計畫》
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
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這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標