節氣飲食｜《冬季食補：滋補腎陰食材，食補推薦》
滋補腎陰食材
枸杞、山藥、黑木耳、黑芝麻、干貝、牡蠣、南瓜、地瓜、雞肉、紅棗、黑豆、黑米、葡萄、桑椹、龍眼乾、制首烏 ...... 等。（※忌寒涼、辛辣）
滋補腎陰：桑椹枸杞飲
食補推薦
■ 紅棗薑汁黑木耳露
■ 桂圓紫米粥
■ 山藥枸杞雞湯
■ 南瓜飯、地瓜飯
■ 芡實飯、蓮子飯
■ 桑椹枸杞飲
■ 涼拌芝麻海帶芽（鹽、糖、醋、薑絲、香油、檸檬汁......等）
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■從日常
生活的餐桌飲食點滴，認識與節氣與中醫，全家人一起走在預防醫學的路上，是本系列「生活中醫」筆落的初衷。 ■關於 筆者，曾任職加州中醫診所。 為美國執照中醫師(CALE)， 通過自然醫學、針灸、中藥、復健等美國國家考試(NCCA)。 並涉略瑜伽、芳香療法、阿育吠陀 ...... 等自然療法領域。
