滋補腎陰食材 枸杞、山藥、黑木耳、黑芝麻、干貝、牡蠣、南瓜、地瓜、雞肉、紅棗、黑豆、黑米、葡萄、桑椹、龍眼乾、制首烏 ...... 等。（※忌寒涼、辛辣）滋補腎陰：桑椹枸杞飲 食補推薦 ■ 紅棗薑汁黑木耳露■ 桂圓紫米粥■ 山藥枸杞雞湯 ■ 南瓜飯、地瓜飯 ■ 芡實飯、蓮子飯 ■ 桑椹枸杞飲■ 涼拌芝麻海帶芽（鹽、糖、醋、薑絲、香油、檸檬汁......等）
