不好的情緒來臨時，該如何面對呢？

不好的情緒來臨時，該如何面對呢？

有人說

「不解釋」可以消化所有的信念跟現象，亦可消化情緒。

只要我們站在覺察的位置，跳出了信念、情緒、感受，進而就會把原本會顯化現象也消化掉。

只要我們站在覺察的位置，當有不好的情緒出現時，我們只要覺察著它，情緒就會變弱、消失，這就是消化。

有人說

「轉念」只是在於表層的「顯意識」，無法去改變深層的「潛意識」，它只能轉在言語上的暗示，例如很討厭一個人，卻告訴自己其實他也沒那麼討厭，甚至是討人喜歡的，但內心還是討厭他。

試想

一個情緒的產生，大多是由外來的刺激所引起的生理反應，而我們只是覺察著刺激過後所產生的「果」，而沒去探究其「因」，那麼下次相同事件再發生時，是否又會有同樣的「果」產生。

若我們先探究其「因」，好好的思考一下，如何斷「因」，或是如何讓此「因」不會影響我們的情緒，那麼也就不會產生後面的「果」了。

思考與轉念像是旋轉門的兩邊，一個在外、一個在內。

思考，是將外部收到的資訊經過消化吸收去蕪存菁後，慢慢地導入於內，儲存起來。若沒有經過思考，那麼所得到的資訊，只不過是在門外，進不了「心」。所以分享未經思考過的資訊，是無法感動別人，更無法感動自己。

轉念，是將內部不好的情緒藉由思考後得來的菁華，慢慢地將其消融，把剩餘的殘渣轉出去。那麼這個不好的情緒，將會徹底消失在我們的內心。或許有一天再提起相同的事件，我們也能夠輕鬆的面對。因為它，只不過是我們人生歷程眾多事件之中的其中一個，如此而已。

因此，轉念絶對不是膚淺的、不是自我催眠的，更不是把「非」硬要說成「是」，而內心並不認同自己所說的，這是「口是心非」，並不是轉念的目的。

思考與轉念二者是相輔相成的。我們必需要透過不斷的思考來讓內心更豐富，這樣才有足夠的能量來消融所有滲透進來的壞情緒，讓我們的內心逹到平和的狀態。