讀《致，怕給人添麻煩的你》

致，怕給人添麻煩的你

紫兒佩佩自我療癒作家

紫兒佩佩BLOG

*內容*

PART 1：定義篇 第一章 羞愧的本質與功用 第二章 長期羞愧感源自不和諧的互動 第三章 當自我意識出現空洞 第四章 羞愧會阻止你說出來 第五章 為了抵抗羞愧而出現的「虛假自我」

PART 2：工具篇 第六章 更了解自己 第七章 靠近你的羞愧 第八章 你都和什麼人在一起 第九章 重建與自己的友好關係 後記 讓空洞綻放出花朵

*獲得*

我最喜歡這本書，一開始就做心理測驗。或者說，每個人應該都喜歡做心理測驗。在這個心理測驗中，我得到了55分，當然書中解說了高分及低分的因素。但我在測驗中，看到自己的人性問題，比如:當有人以憤怒、輕蔑或高高在的口吻對我說話時，我不會制止他們，因為我覺得自己真的做錯了什麼；當我在社交場合時，經常感到疲倦，想要比其他人早離開。以上，都正中我曾有的情緒，也讓自己正視，這些情緒問題。 另外書中，打醒我的一句話是"羞愧是一種不被愛或自己有什麼問題的感覺"，讀到這句話時我流淚了，因為說出了我內心深處的感受。對我而言，無法面對某些人，就是這樣的"羞愧"感。而會有這樣的感覺是因為"當別人對你不好時"----這個原因也深深觸動我，因為童年父母的疏離及暴力，的確指出了我這部分的心理問題。

*感想*

透過這本書，我明白，原來原生家庭的影響是這麼的深，也讓我在面對自己情緒反應時，知道不是自己的問題。而是過去與他人的互動關係累積下來的結果。 書裏也提出解方:(1)嘗試自我關愛。(2)如果你從父母那那裏得到的很少，你的真實自己會與被拋棄和羞愧痛苦連結在一起。(3)修補內心的空洞。 若妳有同樣的問題也來讀這本書吧!

紫兒佩佩自我療癒作家