如何使用USDA參考膳食攝取量(DRI)計算器

USDA DRI計算器使用前導

實歲(法定年齡)計算範例：
1. 當年度生日未過；現在西元年-出生西元年-1=實歲
2. 當年度生日已過；現在西元年-出生西元年=實歲
假設當下為2023年12月15日，1991年12月10日出生的計算方式便套用公式2，
即2023-1991=32歲

若性別點選女性，在第二步驟 "Pregnant or Lactating?" 會出現上圖的選項，依照個人狀況點選即可。

身高換算公式：身高(公分)÷30.48

範例：身高160公分÷30.48=5feet 24inches

體重換算公式：公斤數×2.20462262

範例：50公斤×2.20462262=110.25磅

(女性量測提醒：請使用懷孕前的體重)

" i " 字樣意指imformation，可以從中選取自己常規的屬性；

常坐在電腦前面盯盤、製圖......等都屬於「久坐」；「低活性」則是經常需要工作中起來走動，譬如門市從業人員；「活動」屬性則像是桶裝水配送人員、蔬果搬運；「非常活躍」則屬於運動員類型。

此表生成也可以依照每日不同需求來做選取動作更動；假設工作屬於低活性，但假日安排是拳擊訓練，那麼你就可以從DRI計算器獲取兩張不同的攝取量表進行切換。

USDA DRI Calculator for Healthcare Professionals