第一次走進心理諮商所，是什麼感覺?

當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。

2023/09/02

我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?

當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預約時間，我準時抵達諮商所，在踏進門前，我依然有些不安，因為我不知道，進門後的我又會是什麼狀態。

進門的那一刻，先是感覺到整個空間的氛圍，是安靜的，燈光的呈現是暖色調，隨之而來的是一陣陣緩慢節奏的輕音樂，在進入前都需要脫鞋換室內拖，整個過程我有些不自在，換好鞋之後，先把諮商費用繳交後，會有專業人員，請你先在等候區，等待並填寫相關資料，與你對談的諮商師，會引導你到對談室，開始進行50分鐘的諮商過程。

我第一次看見與我對談的實習心理師，我非常的緊張和不自在，當我們進到諮商室的時候，我先觀察了整個空間的擺設，一張桌子，兩張椅子，桌子上有著一包面紙，一個小時鐘，在門後還有一個監視器，牆上還有一個時鐘，在我觀察完四周後，實習心理師對我說:你可以隨便選一個你舒服的位置，接下來，她開始跟我說明諮商的一些規定跟自我介紹後，我印象很深刻的是，她說:諮商關係，是我們要一起努力的關係，也是一種人際關係，在這裡沒人會評論你，想說什麼都可以。

在了解完諮商過程中的相關認識後，我們開始進入諮商時間，我一直記得心理師問我的第一個問題是，你今天是帶著甚麼樣的困擾來到這裡?

我記得我在說出自己的困擾的時候，我竟然開始感覺到，眼淚默默地從眼睛裡流了下來

這個時候實習心理師說:我們先停下來，現在你可以說出眼淚代表是什麼感受嗎?

我說:我不知道我為什麼會哭，我只是說著說著就流淚了。

你可以跟我說說，最近的心情嗎? 心理師說

我說:我最近感受不到任何情緒，對任何事沒有興趣，也沒動力，感覺很多事情都快速的消失在我的腦海裡。

心理師回答:這應該是你的大腦保衛機制，當你處於一個壓抑狀態後，你的大腦感受到了

所以，為了不讓你太過爆炸，強制要你休息，你的情緒並不是消失了而是暫時切斷你感受情緒的能力。

過程中，心理師的眼神，一直關注在我身上時，我顯得有些不自在，因為我不習慣被人關注，當我們聊起一些事件的時候，會發現有很多的畫面在腦中浮現，我卻不知道如何說出這些感受。

隨著時間的流逝，諮商時間要到了，在聽完我的故事後，我印象很深刻，心理師很常對我說:我很心疼你，你真的辛苦了，面對這樣的家庭，你努力的撐到現在，真的感受到你很珍惜你得家人，但也希望妳可以多照顧自己。

聽到這些話，我有些驚訝，因為我不曾聽過這樣的話，之後我就像是一隻夾著尾巴，逃跑的小狗一樣，希望可以趕快離開諮商所，因為我覺得有些丟臉，這是我第一次在陌生人面前，哭出來!

也因此我的第一次諮商，在有些緊張和害怕當中結束了。

這一次也讓我看見和收穫很多，在我的人生中存在著，許多難解的議題。