《30歲之後，才是你大腦的全盛期》試讀心得

很開心能在此時此刻邂逅這本書，因為我目前的年齡正巧是３０出頭，本身也對於學習很有興趣，所以一看到書名便立刻被吸引了。看完之後，除了對大腦本身的構造和功能又有了新的認識，也恍然大悟：原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了。

作者提到多數人都會有的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是他對此強調，我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。

正因為３０歲之後，大腦的理解力會開始大幅成長，因此學習方式不能再繼續用以往青少年學生時代的「死記硬背」，而是要改為「理解再記憶」。學習的方式本來就很多種，並非每個都必須用死背的方式才能牢記，有時候，當我們理解一項事物，或是有了情感依附、連結，反而更能加深印象，相信很多人應該也有過這樣的經驗吧？

常言道：活到老，學到老。儘管上了年紀，大腦依然還有成長的空間。既然以往的學習方式不再受用，那麼我們也沒必要灰心，而是另尋有用的學習方法，善用每個年齡層的優勢，進而活化腦部。

關於作者介紹的「理解再記憶」的學習法，我其實深有同感。我這一兩年終於逐漸找到適合自己的學習方式，當然不可能是以前學生時期的填鴨式硬背或是枯燥乏味的埋頭苦讀，而是本書提到的方法：理解，進而融會貫通，在腦中建構出屬於自己的知識連結網。我沒有硬逼自己背下來，重要的資訊以防萬一還是會筆記下來以便日後查詢。我選擇先「認識」自己的大腦，知道它喜歡什麼、不喜歡什麼，在多方嘗試之後，選出自己覺得好用又舒適的學習法。

書中的章節會穿插一些生動活潑的四格漫畫和插圖對話，幫助我們理解內容，還非常能加深印象。我最喜歡的部分是作者把大腦每個區域都擬人化為不同特質的角色，比方思考系腦區是一個威嚴十足的社長，理解腦區是一個高冷知性的眼鏡男，而記憶腦區和海馬迴是一個肌肉猛男保鑣帶著一個可愛小嬰孩等等，實在太有趣了。在四格漫畫中看到他們的互動表現，讓我充分認識並記住這些特徵強烈的角色（腦區）。我甚至心想：作者真不愧是對大腦研究很透徹的人，非常懂得如何讓讀者記住書中的內容，從這一點就能知道作者下的苦心了。

許多人進入社會後，有的要考證照、執照、國家考試，有的為了提升自我，選擇去學習新技能和新知識，甚至有的只是單純地想學怎麼泡出一杯美味的好咖啡。如果對於學習這件事感到心有餘而力不足，或是深感記憶不如以往的人，我推薦可以看看這本書。

書名：《30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！》

作者：加藤俊德

書籍分類：心理勵志/心理學/大腦與神經

出版社：平安文化

出版日期：2024/01/08

ISBN：9786267397114