讀書會-原子習慣

原本是覺得自己的思路塞住了，

才去看書​後來就感覺，

​書中作者的想法，跟我有什麼關係？

我看書，是想解決自己的什麼問題？​

後來就參加了邱奕霖老師的圖解讀書會。

2024年第一本讀的書是原子習慣

​大家都想培養好的習慣，但經常都夭折，我也是

​作者書中提到「習慣關鍵系統」：

​1.用一句話來形容習慣：​

不靠意志力的重複到「自動化」​​

2.如何自動化？​

「別管目標、專注系統」​

我們太常想改變結果，所以結果達成了，就不想持續做下去。

​​

作者建議​

A.先具體化--你想成為什麼樣的人？

如：有健康有活力的人

​B.如何改變？

如：早睡、睡前1小時不看手機、睡眠充足.....​​

奕霖老師建議

【行動宣言】我會於＿＿（時間），在＿＿＿（地點），進行＿＿（行為）​​

時間到了，停下手邊的事，只執行這件事​

3.微行動​

老師在讀書會裡面提到

​每看一本書，​

都會準備便利貼，

​寫下三個可以執行的微行動，​

去動手實踐​做完了，也等於學會了的這本書​

/​

最後，

選舉快到了​

也要投一票給自己​

「每天在做的事，就是投給自己未來的選票」