【找回掌控感】第一週_喝杯水

喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。

我的床頭櫃

每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。

平時在外頭大快朵頤後，想要喝杯手搖來解膩；壓力大時，想喝杯奶茶來舒壓；要進公司時，會想來杯咖啡提神；與朋友聚餐時，更是暢飲啤酒的歡樂時光，似乎沒有一個時間是適合喝水的。而早晨剛起床時，身體處於缺水狀態，此時的自己，通常口乾舌燥，因此喝下第一杯水，相對容易。

同時，早上剛起床補充水分，能快速提起精神，讓自己能更快進入清醒狀態，因此這是我認為每位朋友都要養成的第一個好習慣！

大家有什麼早上剛起床會做的事呢？一同分享在留言處吧！