2024年健身房回顧與展望

十年沒好好運動的我，2023年上了六堂教練課、純器材使用三次，一百二十四堂有氧課!

去年一月十二日加入健身房，如今已滿一年，從健身房小白到瑜珈入門練習者，慶幸自己沒有半途而廢，雖然沒辦法像有些神人一樣每天往健身房跑，或是有明顯減脂增肌的效果，但保持運動習慣，已達成2023年的目標，看著一年以來的運動紀錄，感嘆每個微小的努力也成為了可觀的積累。

去年上的有氧團課:

1和緩瑜珈29堂(不同老師的課有著全然不同的體驗，有些老師的和緩瑜珈舒服到快睡著，但有的老師一樣能操到手痠腿軟)

2熱和緩瑜珈5堂

3哈達瑜珈13堂

4熱瑜珈11堂

5陰瑜珈14堂

6熱動瑜珈1堂

7動瑜珈2堂(奉勸初學者一開始不要輕易嘗試，難度和強度比哈達瑜珈高很多)

8伸展瑜珈4堂

9熱伸展瑜珈6堂

10基礎瑜珈2堂

11活氧舒展1堂

12 Body Balance6堂

13 Centergy2堂

14 水壺鈴1堂

15 踏動原力1堂

16 Bodyjam2堂

17 Bodycombat4堂

18 Power3堂

19 皮拉提斯4堂

20 Zumba1堂

21 Mega Denz1堂

22 Bodypump2堂

23 動能衝擊1堂

24 球雕塑1堂

25 全方位雕塑1堂(發現名叫雕塑的都很操)

26 Fight1堂

27 輕鬆燃脂(飛輪)1堂

28 TRX燃脂訓練1堂(手抖到不行)

29 低空瑜珈1堂

30 TRX yoga1堂

31 iParty1堂

一開始加入World Gym，後來因為喜歡瑜珈而轉到全真，體驗了兩間健身房不一樣的課程與氛圍，在WG感受到康貝激昂燃脂的魅力、在全真享受熱瑜珈爆汗的美好，加上年底住家附近國民運動中心開幕，體驗到了TRX和空中瑜珈，還有一些健身嘉年華、健力運動好習慣挑戰賽等活動，多樣的運動資源使我一整年充滿新奇感。

WG和全真一個月月費都是一千初頭，覺得加入大型健身房很實惠，因為會員數多課程選擇也多，自由選課不用擔心身體狀況或是天氣影響而勉強自己運動，打開APP選課成為每天的樂趣，深感參加健身房是2023年最棒的投資。

隨著一年多方體驗不同的課程，逐漸地找到自己喜歡的運動風格和老師，雖然現在每次去健身房需要騎車二十幾分鐘，但課程豐富、訂課自由，精實的課程和教室氛圍讓我感到滿足，身體筋疲力盡但精神上獲得釋放與喜悅。

2024年在建立運動習慣的基礎上，打算加強減脂增肌的計畫，控制飲食對我而言一直不太容易，總是透過食物獲得快樂釋放壓力，但我知道如果想在體態、體能上進步，運動和飲食缺一不可，雖然有種欲望剝奪感，但也有著期待蛻變的興奮感，希望2025年回顧時能有好的改變!