三十日字創 Day 28｜健康大敵

你都幾點睡？我也很想早點睡，可惜每當我回神時，又是三更半夜啦！- 攝於近晚上12 點的板橋耶誕城

Day28 -【今天第 28 天，你可以寫下：困擾你超過 1 年以上的壞毛病，以及你是如何克服它的】

今天的題目真的太血淋淋了......我有個超過八百年的壞毛病，至今還改不了啊......

晚睡

其實在大學之前，我都是 11 點前上床睡覺的，大概是那時候也沒有這麼多想做的事情，生活很單純，晚自習回家之後大概是十點多，洗個澡就睡了......至於隔天要考什麼，反正我也沒有很在意。

上了大學之後，只有在大一一開始時還維持這個習慣，隨著設計科系作業量越來越多，再加上接觸了線上遊戲，我睡眠的時間就無限往後延，有時候甚至天亮了才睡......

這在設計系是非常稀鬆平常的，我們常笑稱當時如果在早上遇到同學，問候語不會是「早安」，而是「你昨天有睡嗎？」，“看日出”對設計系生不是什麼特別浪漫或熱血的事，只不過是趕作業日常而已。

沒記錯的話，一個月就可以養成一個習慣，看看設計系生們這個趕作業的習慣可是維持了至少三、四年，要改掉真的不太容易！

再加上出社會之後，屬於自己的時間瞬間就變少了，白天大部分時間都在工作，只有睡覺前那段短暫時光是屬於自己的，自然而然會希望這樣消縱即逝的個人時間能夠再加長一些些......也就漸漸成為夜貓一族。

克服

我先承認，我從來就沒有克服過。

除了感冒前期、生理期間和正在感冒，這種身體抗議的情況，我會認份的早睡，一旦身體恢復正常，我又會忍不住變成夜貓。

有一個例外是出遊爬山時，一整天的路程真的讓身體疲勞到一個極致，我才會早早昏迷......

我知道這樣真的很不好，長期下來我也透支了不少自己的健康。

只是，在工作之外的時間真的很少很少......少到讓人希望時間能流逝得慢一點，想要有更多時間做自己喜歡的事，無論是放鬆滑手機、閱讀、調配精油、研究手作、畫畫、學新東西...，我想我應該是退休後也會很忙的那種人吧！有機會退休的話。（苦笑）

不過這幾年因為意識到自己的健康狀況真的需要改善，我開始練習自律的運動，也慢慢重視起自己的睡眠時間，現在大部分能在十二點半前就寢。我知道，這個時間對身體來說還不是一個最佳時間，修復能力大打折扣，但我非常盡力在調整了，「進步」這件事，總是得一步一步慢慢來才有機會嘛！

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早睡早起其實是很舒服的事，只是忍不住會想要多偷一點個人時光，這種心理與生理上的矛盾大對決，使人難以抉擇，不過我還是會努力過得健康一點的！

這系列只剩最後兩篇了，時間真快，好像有一點捨不得呢！

阿對了，這系列有好幾篇也是寫到半夜啊...（哭）