以前我總以為中年就是日暮，人生逐漸走向衰敗與腐朽。
在《給四十歲的嶄新開始》書中，作者松浦彌太郎給了讀者一個新的視角，
他認為人生七十才開始走向耀眼的顛峰，
還能持續活躍地與社會連結、付出。
你認為人生的巔峰是幾歲?
你認同人生有所謂的中年危機嗎?
四十歲，是松浦所謂的「第二誕生日」，
正是全力衝刺的開端，光是這一點就給了許多歷經中年危機的人希望。
第一章: 四十歲是一年級生
前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生。
為什麼會有中年危機? 松浦分析這時候人會有兩種拉鋸的力量「繼續衝的自己」和「裹足不前的自己」，雖然這時候你可能已經積累不少成就，
但也可能只是馬齒徒長，
如果能重新審視人生之旅的地圖，
不論是沉澱與歸零，或是重新學習與成長，
下半場都有機會締造新的高峰。
為什麼有人七十多歲還能持續在巔峰活耀呢?
松浦認為於公於私這些前輩們都抱持著「前方還有自己所未知的世界。」
閃耀著好奇的眼神，一心向學，保持著純真的心態。
另外一點松浦特別叮嚀:
花開花謝的興衰是人生的必然，要提前做好面對衰老死亡的心理準備。
切記，不要把三句話掛在嘴邊
「我不做這種事。」
「抱歉，我不知道。」
「人生就是這樣，我現在已經很滿足了。」
要懂得拿捏堅持的分寸，保持開放的心態，才能持續發光發熱。
只要人生還沒結束，就不存在著所謂的「自己的最終成績單」
對過了四十歲，面對「第二誕生日」的自己說聲，生日快樂!
第二章 個人歷史是寶山
在這個篇章中最重要的就是「客觀地認識自己」。
回顧從出社會到四十歲之間，以製作年表來發現自己曾經締造過哪些成就。
步驟很簡單，在白紙上畫下一條線，再劃出二十個間隔，
把每一年發生的事件填入相對應的位置。
慢慢完成年表，
用一個客觀審視的俯瞰視角，梳理過往的人生經歷。
除了評估自己的貢獻，也接受自己做過的一切，
甚至回想起自己曾破繭而出的勇氣，妳會發現藏在其中的寶物。
如果有自己不忍直視過往的汙點，也請誠實寬容地接納自己。
若妳察覺內心有個上鎖的抽屜，請把四十歲視為挑戰大掃除的時機。
拔除內心的與防衛，帶著感恩的心，看見良善與美好。
進入下一個階段的重要步驟是，放下不必要的行李，忘掉過去的自己。
重新認識自己，評估自己的體力，認清現有的優勢與限制在哪，
發揮已經積累的技術、思考能力，
便能彌補體力衰退的缺憾，
用晶體智力在人生下半場創造更多的機會。
第三章 減輕行囊再上路
盤點自己的物資清單:清楚明確地列出每一項所有物，並逐一分類，
目的在於幫助自己認清何者是真正有價值，可以帶來幸福的物品。
不論是有形的物品或是無形的人際關係，
都可以趁這個時候進行斷捨離，
盡量減少瘋狂購物的衝動。
關於能力部分，也可以分為「做得到的事」和「還做不到的事」，
認清自己的優勢，好好發揮，
關於目前還做不到的事，就用成長型心態去面對，
人生很長，可以慢慢前進。
詳列謝謝與對不起清單，是心靈體操，也是心靈醫藥箱。
對生命的美好進行感謝，不論是身體、幫助自己的人，甚至微不足道的小事。
對於不完美，無須感到無力歉疚，
坦承問題出在自己，就能坦率地說出對不起。
用心對待寶物，除了珍惜物品，更要善待自己。
重視儀容，做好健康管理。
健康管理層面很廣，
除了飲食節制、生活規律有序、做健康檢查，
更要規律運動，甚至做好口腔保健，才能永續健康。
第四章 引頸企盼的七十歲
松浦把自己想像為陳年vintage的酒，
陳年佳釀的條件在於保存在適當的溫度與濕度，歲月積累愈見其醇厚與韻味，
同時也要讀者去思找，人該如何調整自己需要的外在與內在，讓自己維持在最佳狀態。
培養「氣度」，最佳方式是擁有質感和智慧，
抱持好奇心和虛心，與前輩交流學習。
可以自問三個問題:
「如何才能學到優質的東西?」
「要精進已學得的優質事物，自己必須做些什麼?」
「要保持身心健康，自己必須做什麼?」
在規律且自律的生活習慣中，往自己心中的北極星前進。
過程中，抱持著豐饒心態，思考如何利他與回饋，並勤於紀錄所思所想。
第五章 從受轉為施
從四十歲到迎向人生巔峰的七十歲，請期許自己能以越來越大的格局，為社會、人類付出。
拋去自我的堅持，去思考真正的體貼是對方真正需要，而非自己想要的，要做讓多數人開心的事，學習把關注從內部轉為外部。
第六章 今後三十年的生活之道
製作未來三十年的年表，透過描繪尚未發生的人生故事，
思考「對自己而言的幸褔為何?」
像是製作引領自己走向幸福終點的地圖兼預定表。
年表中也要體現對老年生活的準備與對策，以自食其力為目標，訂出計畫。
簡明拉出年齡間隔即可，可以五歲或十歲作為一區間。
概略想像40-49歲時播種，
50-59歲時灌溉成長，
60-69歲時歡呼收割，
最後迎向豐饒的七十歲。
作者的思考脈絡乃「以終為始」，讓對未來不安的心，轉化為具體可實踐操作的細項目標，同時也可以寫下自己要戒除的壞習慣。
作者還提出了與人連結的重要性，他認為幸福是與人的深深牽繫。
最後作者分享，不論是投資能成長的玩樂、透過閱讀歷史找到人性共通的本質，甚至當一個對社會有用的工具，都讓自己在迎接人生旅途中持續發光。
終章 用心迎向人生終點
寫下遺言及備忘錄，交代所有物清單，並事先表明自己的意願，也是對家人的體貼。能握著家人的手離開這個世界，放下一切離開，即是圓滿。
