🎙️ #健康知識分享 - 探索乳鐵蛋白的奧秘！ 🥛🍳

今天我們要深入談論的是一個備受矚目的話題——【乳鐵蛋白】！你或許聽過這個名詞，但是否真的了解它的神奇之處呢？別擔心，今天我們將探討乳鐵蛋白的各種奧秘，揭示它對我們健康的重要性。

了解乳鐵蛋白乳鐵蛋白存在於我們體內多個地方，是天然的保護機制，保護我們免受細菌入侵。然而，隨著年齡增長、機能下降，我們的體內乳鐵蛋白可能逐漸減少，使我們容易受到微生物的攻擊。

●是否需要補充？

當我們年輕、健康時，體內的乳鐵蛋白製造充足，但隨著年紀增長、機能下降，我們的免疫系統可能面臨挑戰。

乳鐵蛋白就像一位守護者，保護我們的身體免受外來威脅。

補充方式和時機市售的牛乳中含有乳鐵蛋白，但數量有限。為確保充足攝取，營養補充劑成了理想的選擇。乳鐵蛋白具有抓鐵的能力，可在體內達到鐵的「動態平衡」。

腎臟病患者也適用腎臟病患者補充乳鐵蛋白無需擔心，甚至有研究顯示，它還能改善腎臟發炎等症狀。

●會受到胃酸侵蝕嗎？

乳鐵蛋白經胃酸分解成胜肽後，仍能發揮調節生理機能的效果。

製成包膜形式的乳鐵蛋白可能更適合，雖然製作成本相對較高。

●如何判斷品牌及補充效果？

補充乳鐵蛋白不會有太多副作用，吃了3個月後應感受到身體的變化。

適量即可，過量可能帶來不良反應。

總的來說，乳鐵蛋白在現代生活中的重要性不可忽視。

為維持良好的身體機能，一個理想的組合可能是「乳鐵蛋白＋益生菌＋維生素D」。

遵從衛福部每日100-300毫克的建議用量，補充營養素時請量力而為，以維持良好健康。