了解乳鐵蛋白乳鐵蛋白存在於我們體內多個地方，是天然的保護機制，保護我們免受細菌入侵。然而，隨著年齡增長、機能下降，我們的體內乳鐵蛋白可能逐漸減少，使我們容易受到微生物的攻擊。
●是否需要補充？
當我們年輕、健康時，體內的乳鐵蛋白製造充足，但隨著年紀增長、機能下降，我們的免疫系統可能面臨挑戰。
乳鐵蛋白就像一位守護者，保護我們的身體免受外來威脅。
補充方式和時機市售的牛乳中含有乳鐵蛋白，但數量有限。為確保充足攝取，營養補充劑成了理想的選擇。乳鐵蛋白具有抓鐵的能力，可在體內達到鐵的「動態平衡」。
腎臟病患者也適用腎臟病患者補充乳鐵蛋白無需擔心，甚至有研究顯示，它還能改善腎臟發炎等症狀。
●會受到胃酸侵蝕嗎？
乳鐵蛋白經胃酸分解成胜肽後，仍能發揮調節生理機能的效果。
製成包膜形式的乳鐵蛋白可能更適合，雖然製作成本相對較高。
●如何判斷品牌及補充效果？
補充乳鐵蛋白不會有太多副作用，吃了3個月後應感受到身體的變化。
適量即可，過量可能帶來不良反應。
總的來說，乳鐵蛋白在現代生活中的重要性不可忽視。
為維持良好的身體機能，一個理想的組合可能是「乳鐵蛋白＋益生菌＋維生素D」。
遵從衛福部每日100-300毫克的建議用量，補充營養素時請量力而為，以維持良好健康。
