2022 台灣高血壓治療指引(S-ABCDE原則)

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

2022 Guidelines of the Taiwan Society of Cardiology and the Taiwan Hypertension Society for the Management of Hypertension

生活習慣的改變建議執行S-ABCDE原則


  • Sodium restriction 減鈉
  1. 鈉攝取量限制在2-4g(5-10g鹽)/day,以更好地控制血壓並降低心血管疾病風險。
  2. 針對懷孕女性不將減鹽作為妊娠高血壓的非藥物治療方法。
  • Alcohol limitation 限制酒精
  1. 平日無飲酒習慣的人,不以任何理由開始飲酒。
  2. 針對沒有 ALDH2*2 基因功能障礙的族群:

男性飲酒量限制在<100g/week(14g/day或1杯/天)

女性飲酒量限制在<50g/week(7g/day或0.5杯/天)

註:1標準杯=14g純酒精

  1. 針對帶有ALDH2*2 基因功能障礙的族群:

男性飲酒量限制在<64g/week(9g/day或4杯/週)

女性飲酒量限制在<28g/week(4g/day或2杯/週)

  1. 嚴禁暴飲,以降低血壓及心房顫動、中風和猝死風險。

註:暴飲binge drinking定義:2小時內,男性喝≥5杯酒精、女性喝≥4杯酒精。

  • Body weight reduction 減重

理想的身體質量指數(BMI)範圍是22-24.9kg/m2

  • Cigarette smoking cessation 戒菸

無論電子煙或是傳統菸都應該戒掉,以降低整體心血管疾病風險。

  • Diet adaptation 飲食控制
  1. 建議使用DASH飲食來改善血壓,並降低整體心血管疾病風險。
  2. 喝綠茶及紅茶可以降低舒張壓和收縮壓。
  • Exercise adoption 運動
  1. 建議規律地進行有氧運動(每週5-7天,至少30分鐘的中等強度運動),也可搭配阻力運動。
  2. 建議進行神經運動及訓練,例如太極、瑜伽和冥想。
  3. 針對血壓控制不良的高血壓患者(SBP>160mmHg),不建議進行高強度運動。
  4. 針對戶外運動,在PM2.5背景濃度<54.4mg/m3的狀況下,可進行中等強度運動;而在PM2.5背景濃度<15.4mg/m3的狀況下的狀況下則不限制運動強度。  
新舊指引差異

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新指引內容

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