心靈導師《當下的力量》的作者艾克哈特．托勒，有一句名言：「你不等於你的頭腦。」這句話也可以說：「你不等於你的想法。」或者，延伸說：「你的想法只是一種想法，而不等於你自己。」查爾斯把這句話說成：「想法只是想法，就只是想法。」
你會懷疑人生嗎？特別是在逆境的時候，頭腦中負面想法紛飛，搞得自己懷疑人生：「自己是不是失敗者？」「那個人是不是在恨我？」「為什麼這些人都這樣？」「我要怎麼脫離困境？」身處逆境，想法很多，飛來飛去，就像看到颱風過境，狂風暴雨，擾亂自己的心情。但，這些都不是真正的自己，不過是生命中的過客。頭腦懷疑，就讓它懷疑吧！懷疑的能量用完，就會出現其他東西。這種狀態就像變化多端的天氣，有晴有雨，雨過會天晴，終會再次見到風和日麗的好天氣。天氣每天都在改變，我們也不必期待一帆風順、日日都是好天氣，因為期待太多而沒得到，也會產生巨大落差。但我們只要明白，天氣是在變化的，自己不必因為天氣的變化而影響心情。
因此，用看待天氣的心情，對待大腦中的各種想法。不管「天氣」如何，都應該保持自己該有的生活作息，過好自己想要過的每一天。正在閱讀這篇文章的讀者，現在就可以練習，觀察自己的想法。自己是否有某個想法，造成心裡紛亂，影響了自己的心情呢？如果有，請觀察它，把它當作天空中的浮雲，飃來又飃去；它們不會永遠待在自己的天空上，不必因為它們而懷疑自己的人生。只要多加練習，就能愈來愈熟練，並且學會不再被負面想法綁架！
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