藝術療遇｜陰陽特質都需要發展；成為有能量自立與祝福的人

2024-45

今天的直覺畫像是靈動的火焰～難得黑色也這樣輕盈的跳躍～。可能是因為剛跟朋友聊天，受到激昂正能量的鼓舞啊！

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偏重陰性特質的缺點～從薩提爾模式看健康的自戀

每個人都有陰性與陽性的特質，可以去因應內在與外在的世界；無論有什麼樣的先後天影響，人永遠都可以持續去學習與拓展，讓自己的陰陽特質都能夠發展。

所以強項弱項並不是問題，只要願意去學習，總能一點一滴找到適合的方式而進步。這種學習也不是為了任何人，因為自己就是最大的受益者；反過來說，不想學習也是自己選擇，因此付出的顯性隱性代價，也是自己承受—— #功課早晚總是要寫，無法永遠翹課啊🤣。

以前我還滿驕傲於自己的心靈助人能力，即使我的能力還有很多進步空間，但至少我喜歡做，也盡力做，做的效果也還算可以。

但 #偏科發展總會踢到鐵板，我目前最大的鐵板就是原生家庭（其次是諮商所課業）。畢竟，一個家庭要運作，總離不開實務的柴米油鹽；比如長照或裝潢要協調的事項，涉及人力、方案設計與評估、執行力…等，全部都是我的弱項XD！

過往家人願意負責更多事務，我就協助其他部分，尤其是協助煩惱的傾聽與處遇；但當有一天，家人更加成長了，他走到一個生涯轉捩點，覺得現在的責任比重不適用、不公平，想要重新分配。

這本來是一件好事；無論過程發生什麼衝突，我都願意從更高的角度，去看待這件事長遠的正向意義。

只是中間經歷的負向情緒爆炸，實在遠非我所料。我體驗到，「偏重陰性特質的發展，其實有時很廉價，因為 #別人不一定買帳或認可…畢竟只是聽人說話，算什麼價值？！而且， 我並沒有好好發展自我保護等陽性特質…」。

「薩提爾模式」將溝通狀態分成五種，除了一致性溝通姿態，其他四種分別偏重在「自我、他人、情境；或全部忽視」。陰性特質比較對應到關係中的照顧者／討好者；其實這種人非常需要發展「健康的自戀」，能夠自我肯定、有清楚的關係界線，而不將自己的價值「過度」建立在服務他人身上（其實是一種低價值感、自卑感）。

從「複雜性創傷」的角度來看，溝通姿態不只是一種生存適應，甚至是一種因應創傷壓力的方式，是每個人當下所能做到的最佳選擇。

所以要改變自己並不簡單，而是一個需要 #治標也治本的重大生命工程，是一個自我救贖、 #走上重生的靈魂旅程。

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珍視陰性的柔軟，同時發展陽性的堅實

對比之下，我發現朋友擁有很積極、健康的陽性特質，不只有解決事務的能力與智慧（厚黑學？），而且「課題分離」也越練越順，能夠區辨人情壓力與情緒投射， #保有珍貴的身心能量以及柔軟純真的心靈，行於中道。對我而言是陰陽均衡發展的典範。

當我的能量不足、發展失衡時，我比較容易「想不開、放不下、過不去」～氣自己、氣別人、氣世界，在怨恨、害怕、憂鬱之間輪迴，情緒能量找不到出口，變成惡性循環。

其實，現實的問題再怎麼糟糕，也就是去面對它、接受它、解決它、放下它——就算要開口求助、就算遇到挫折，也都是應該謙遜、耐心去接受。

只是由於低自尊與創傷影響，會使人第一步就走不出去，困死在自己的小劇場，於是難以發展陽性力量（走向世界）。

我真正要說的是，其實 #不用過於自卑…創傷可以慢慢療癒，能力可以慢慢學習， #鼓勵可以自己給自己——成長永遠都不會嫌晚。

陰性特質其實也很珍貴、很有價值，只是在目前的社會主流價值中，被忽視甚至輕視，也都是正常的。退後一萬步，從人類的生涯基本任務來看，本來就需要能自給自足、搞定生存需求，然後這棵樹苗才能紮根， #紮根後才能茁壯。這是陽性特質自我支持的力量。要舉例的話，大概像是若沒有麵包就談不了理想？若沒有保護殼，就會暴露內在的脆弱處？

陰性特質也可以很強大，但那是不一樣的強大；甚至那種強大，是整合陽性特質的強大。 #柔軟也可以很有力量，往內進入靈魂最深層的部分。

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正向聚焦～慈心觀的祝福

我很喜歡看某些作者寫的愛情小說，完美描述我理想中的陽性特質（成熟的愛人者）！

所謂的理想形象，若落實在生活，能有十分之一可能就要偷笑。但那沒有關係，一來因為 #理想本來就只是指出一個方向 ；二來從投射去看，其實我不只是喜歡那樣的人，也希望自己可以發展那樣的陽性特質––這就是 #把投射收回自身、發展自我。

反正生生世世那麼長～總有一天可以成為陰陽整合更和諧、更完整的人。

與此同時，我也持續閱讀通靈人士的文章，內容分享怎麼 #把自己身心的每一寸照顧好…非常細緻、認真、無盡耐心、樂在其中， #真正對自己充滿關懷與善意，不忽視、不找藉口、不逃避自我。

其實靈性與修行真的無比落地和樸實，而不是只有「高來高去」；身心靈都很重要，上下脈輪發展都很重要，因為人是一個整體，而不是能拆開來運作的。

如果忍不住還是會偏離重心，去在意別人如何如何…那至少要用一比一的比重， #花同等或更多的心力在自己身上。

#沒有不會分離的關係。就算這輩子在一起，也不會時時在一起；有一天走到死亡時，終會分別、終要道別。有情份當然很好，是無價珍寶，是永恆回憶，說不定可以約好來生繼續相遇；但如果走到緣散，也不要太去計較或執著。

去當一個願意祝福、 #有能量祝福的人，這樣最好。這就是「慈心觀」，一心祝願他人快樂；一心祝願自己快樂。無所牽掛，自然自在，不虞匱乏。

無論人選擇怎樣的道路，彼此走向怎樣的平行宇宙，終究靈魂都會好好走向愛與成長的方向。這樣就好。不必要有現世的和解，也不必要因我而有何改變（這種期待有時會變自以為是）——大家各自都已經盡力，這樣就好。

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！

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