情緒療癒的旅程
閱讀時間約 1 分鐘
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
不確定性：情緒療癒的旅程，是帶當事人進入一個未知的領域，不知道自己會遇到什麼情緒、記憶或感覺，這種不確定性會讓人感到焦慮，尤其是在他們試圖控制情緒的時候
過去創傷的重新體驗：情緒療癒也會需要人們重新體驗過去的創傷或情緒的痛苦，這必須觸發不愉快的回憶和情感，這種重新體驗可能讓人感到恐懼或排斥
情緒的不可預測性：情緒療癒旅程中，可能引起各種情緒的湧現，包括悲傷、憤怒、恐懼…等，這些無法預測和控制的情緒一旦湧現，往往會造成壓力和不適
改變和成長的挑戰：情緒療癒的目的是要人們在認知和情感方面有所改變或成長，對一些人來說，走出舒適圈，是可怕或缺乏安全感的
在整個療癒旅程中，"不適"是必經的過程之一，隨著時間的推移，加上耐心及努力，透過療癒師(導護師)的陪伴，可以不用獨自面對，藉由療癒師(導護師)的引導，可以找對方向及出口，最終，抵達目的，獲得內在的平靜和積極的改變
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個案原先是要來處理憂鬱和失眠的問題，不過療癒的時候發現憂鬱的部分其實要先從療癒胸口開始，因為改善胸口情況就能改善憂鬱。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
「我只能說，孩子你受苦了，我無法幫你承受這些，所以接下來的路，我會陪你一起走。」
近日，看見朋友有些情緒困擾，所以來聊聊自我療癒。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
療癒從來不是什麼光與愛，清創的過程，就像是把打碎的玻璃重新拼接起來，會再次經歷事件的痛與傷。
療癒是一個漫長的自我修行，有時候會前進，有時候遇到某些事，受傷的情緒，還是不經意會被挑起。
日子不會突然變好，但是只要活著，開始覺察自己，生活會一點一滴的慢慢好起來，療癒的目的，就是...
你有說不出口的難過和痛苦、壓抑的憤怒，或是被埋藏的委屈悲傷、愧疚感？這些情緒是一道道隱形傷口，需要有人輕柔觸及才能真正癒合。
這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。
這篇文章分享了我近9個月來對自我情緒覺察的感受與成效，並提出了對情緒的新看法，認為情緒本身沒有好壞之分，而消極的情緒發洩只是一種必要但偏向消極的解決方式。通過覺察練習和情緒的安撫與過渡，作者認為人們可以更好地與情緒共處，進入一個平衡的情緒狀態。
2022.5.10
療癒自我，需要極大的勇氣
除了面對過去各種錐心之痛的勇氣、
還有卡住時，
認清自己真的不願再回到舊模式、繼續走療癒之路的勇氣💪
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
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