腸胃好沒煩惱 | 別買錯胃藥，養胃的日常飲食
胃漲氣、胃酸過多、胃食道逆流這些症狀很像，但不舒服症狀不一樣，你吃藥吃對了嗎? 會不會在看診、藥局買藥時，也無法好好描述病症，搞不清楚自己什麼毛病?
Joy作為長期鬧胃疼的人，整理自救和被治療的心得，分享給大家~
西醫養胃關鍵
胃藥主要是作用在胃部，依照功效大致可分為：中和胃酸、減少胃酸分泌和保護胃黏膜
- 胃藥種類1：制酸劑 作用：中和胃酸
- 胃藥種類2：氫離子幫浦抑制劑、組織胺受體阻斷劑 作用：減少胃酸分泌
- 胃藥種類3：保護胃黏膜 作用：透過藥物成分或經分解後產生類泡沫物質保護胃部
- 胃藥種類4：中藥、成藥 作用：解脹氣
(source：《康健》胃藥使用指南：專家解析胃藥種類、適用症狀和使用方法)
長期服用胃藥壞處
- 長期服用胃藥：胃腸肝膽科李宜霖醫師指出，長期服用胃藥，會改變胃的酸鹼度，可能造成鈣鎂鐵B12缺乏，產生胃萎縮、胃炎、息肉，而PPI服用太多恐引發糖尿病，更甚是出現骨質疏鬆、貧血
- 胃治療分階段流程：服用藥物→胃視鏡檢查→胃視鏡手術 →胃摺疊手術
(source：李宜霖胃腸肝膽科official site)
營養師的養胃聖經
護胃聖經：養胃從日常飲食做起~~
四週菜單將分為排除期、修復期、保養期三階段來呈現
「排除可能引起發炎、加重胃部負擔的食物」和「攝取有利於保護、鞏固胃功能的溫和食物」，進而讓受損的胃和食道能被慢慢地修補起來。
- 第1週「排除期」飲食計畫
- 第2週「修復期」飲食計畫
- 第3～4週「保養期」飲食計畫
- 忙碌外食族怎麼吃? 可以參考下圖，按照週期逐步調整飲食
(source：《護胃聖經台灣版》李婉萍榮營養師 )
中醫藥學調理改善
- 中醫藥理改善：「胃食道逆流」噁心、反胃、難入睡 從4種體質和飲食切入改善症狀，胃火熾盛型/肝氣泛胃型/飲食積滯型/寒濕內阻型
(source：幸福熟齡網站文章)
「能吃就是福」這句話在胃腸不好時超有感觸！我們要善待自己的消化器官~
吃胃藥最有效，像是PPI類藥物，這類藥物會抑制胃酸的分泌，長期使用便會過度抑制胃酸的分泌，讓原本過多的胃酸變成不足，持續依賴會改變體質，可能導致毛病更多需要做胃鏡手術；另外，腸躁症也會肚子脹氣、反覆肚子痛、拉肚子、便秘，可以嘗試Low Fodmap飲食舒緩腸胃不適
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
妹妹因工作壓力及飲食習慣導致胃部不適，最終透過中醫治療和生活習慣調整改善了病情。經過專業醫師的診斷與治療，她的腹脹與胃酸逆流症狀得到了明顯的緩解，生活質量有所提升。醫師根據個人體質進行調理，並提醒大家要改變不良飲食習慣。
早年腸胃功能失調，常常拉肚子，經過多年的探索和調養，身體逐漸展現正常的吸收力。成長過程中，記憶所及，處理腹瀉的藥品，不外乎「暮蒂納斯」、「正露丸」、以及「張國周強胃散」。
但光是吃要無法解決腸胃問題。年輕時期，喜歡冰品和油炸食物，只要下肚，便常常跑廁所。後來慢慢遠離，腸胃才得以改善。但有
🤔某些症狀的原因，或許不是一般想的那樣……🥸🔎
💡頭痛、頭暈、胸背痛？咳嗽、心悸……
⬆️這些症狀，會讓大家想到要看什麼科呢？
其實，一個症狀可能不只是單一原因或科別，所以只靠某些科檢查🧪和某種藥💊，未必能治療。
以下是幾個我們遇到的案例：症狀（太壹診斷✋）
1️⃣左背
腸胃不佳，常見症狀如消化不良、腹瀉等，使人感到極不舒適。 中醫理論認為，腸胃問題多因脾胃虛弱、濕熱內蘊或飲食不節導致。 改善這些症狀，可以透過調整飲食和生活方式，同時，使用適當的中藥材也能達到良好效果。
中醫推薦的兩種藥材，對於腸胃不適有顯著改善效果：
1. **山楂（Shān Zhā）
食道胃酸逆流，一個讓人不安且煩惱的健康問題。
當胃酸逆流到食道，引起火燒心、胸痛等症狀時，很多人第一時間想到的是吃胃藥。
然而，了解這個問題的成因和緊急處理方法，對於更有效地舒緩不適是非常重要的。
腸躁症是什麼？中藥、飲食禁忌全攻略！
如果你經常感到胸悶、心口灼熱、腹部脹氣和消化不良，這可能是由於胃食道逆流引起的。有時候你可能會經歷腹瀉、便秘和反覆的腹痛，儘管多次就醫卻無法找出問題所在，這可能是腸躁症的表現。
腸躁症的症狀因人而異，常見的症狀包括腹瀉、便秘和脹氣等。
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