日本大理花
上禮拜決定要照胃鏡，胃藥剛好吃完於是索性從上禮拜三開始停藥到現在。睡前會吃一顆鎮定劑，停藥後變回原本淺眠的睡眠狀態。停藥三天覺得胃酸逆流變得很嚴重，嘴巴總是苦苦的，不停分泌口水，但又覺得口乾舌燥。偶然發現網路上有人分享腳底按摩賁門的穴道，開始按壓賁門以及其他胃部相關的穴道，好像真的舒緩胃酸逆流以及胃部不適的症狀。此外，有時間我會挑「照護線上」簡單入門的運動來做，正臨寒流，感覺很冷就會起來做一下，每套運動時間並不長，但做完讓人相當舒服、紓壓，很推薦忙碌的人一起做喔！
最近我調整飲食，包括少量多餐，不貪吃堅果，完全不喝水以外的飲料，我最愛的燕麥奶也不喝了，尤其只喝水就讓我覺得胃酸逆流改善很多。飲食後多走動，早晚和休息時我會再按做腳底按摩，加強賁門的功能。昨天剛做完胃鏡檢查，一切正常，醫生總結這通常和壓力有關以及消化功能不好而導致胃不舒服。我打算不繼續吃胃藥，從飲食還有培養好的生活習慣著手，讓胃慢慢恢復正常的功能。
