停用胃藥與胃鏡檢查

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日本大理花

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上禮拜決定要照胃鏡,胃藥剛好吃完於是索性從上禮拜三開始停藥到現在。睡前會吃一顆鎮定劑,停藥後變回原本淺眠的睡眠狀態。停藥三天覺得胃酸逆流變得很嚴重,嘴巴總是苦苦的,不停分泌口水,但又覺得口乾舌燥。偶然發現網路上有人分享腳底按摩賁門的穴道,開始按壓賁門以及其他胃部相關的穴道,好像真的舒緩胃酸逆流以及胃部不適的症狀。此外,有時間我會挑「照護線上」簡單入門的運動來做,正臨寒流,感覺很冷就會起來做一下,每套運動時間並不長,但做完讓人相當舒服、紓壓,很推薦忙碌的人一起做喔!

最近我調整飲食,包括少量多餐,不貪吃堅果,完全不喝水以外的飲料,我最愛的燕麥奶也不喝了,尤其只喝水就讓我覺得胃酸逆流改善很多。飲食後多走動,早晚和休息時我會再按做腳底按摩,加強賁門的功能。昨天剛做完胃鏡檢查,一切正常,醫生總結這通常和壓力有關以及消化功能不好而導致胃不舒服。我打算不繼續吃胃藥,從飲食還有培養好的生活習慣著手,讓胃慢慢恢復正常的功能。

記錄胃痛期間的飲食。
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昨天晚睡,今天晚起,十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理,不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例,加蛋一起打山藥泥會變稀,所以比例也要抓一下,我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋,最後加了一點點鹽巴,成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果,沒有不舒服的感覺。 中午吃昨天剩下的鮭魚
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