停用胃藥與胃鏡檢查

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日本大理花

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上禮拜決定要照胃鏡,胃藥剛好吃完於是索性從上禮拜三開始停藥到現在。睡前會吃一顆鎮定劑,停藥後變回原本淺眠的睡眠狀態。停藥三天覺得胃酸逆流變得很嚴重,嘴巴總是苦苦的,不停分泌口水,但又覺得口乾舌燥。偶然發現網路上有人分享腳底按摩賁門的穴道,開始按壓賁門以及其他胃部相關的穴道,好像真的舒緩胃酸逆流以及胃部不適的症狀。此外,有時間我會挑「照護線上」簡單入門的運動來做,正臨寒流,感覺很冷就會起來做一下,每套運動時間並不長,但做完讓人相當舒服、紓壓,很推薦忙碌的人一起做喔!

最近我調整飲食,包括少量多餐,不貪吃堅果,完全不喝水以外的飲料,我最愛的燕麥奶也不喝了,尤其只喝水就讓我覺得胃酸逆流改善很多。飲食後多走動,早晚和休息時我會再按做腳底按摩,加強賁門的功能。昨天剛做完胃鏡檢查,一切正常,醫生總結這通常和壓力有關以及消化功能不好而導致胃不舒服。我打算不繼續吃胃藥,從飲食還有培養好的生活習慣著手,讓胃慢慢恢復正常的功能。

記錄胃痛期間的飲食。
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昨天晚睡,今天晚起,十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理,不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例,加蛋一起打山藥泥會變稀,所以比例也要抓一下,我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋,最後加了一點點鹽巴,成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果,沒有不舒服的感覺。 中午吃昨天剩下的鮭魚
最近迷上做歐姆蛋,參考米澤師傅的作法,其中我用水替換掉鮮奶,今天忘記要用小火煮,先用中火熱了鍋,所以蛋很快就凝固了,只能對折一次,幸好口感還是不錯,只是形狀錯了。「低酸.食療.護胃聖經」一書提到修復期只能喝一種飲料:水,但前幾天我買的大罐燕麥奶還沒喝完,於是試試早餐只吃蛋和燕麥奶,吃完沒有胃痛,但喉
2024/01/18 九點半左右用一小瓣黑麥多穀麵包加上一顆荷包蛋當早餐,加上貪吃了一些些堅果,胃沒有感到不舒服,但依然有胃食道逆流的感覺,喉嚨怪怪的。 下午一點半才吃中餐,吃了鯛魚炊飯(忘記拍照),內容有:2線的白米杯、鯛魚片(鹽巴+米酒醃10分鐘左右、香菇、鴻喜菇、高麗菜絲以及少許紅蘿蔔絲,
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