《寧靜觸碰筆記》

      整理BY 甯水小姐(我本人)

寧靜觸碰六大前提

一.

如果頭腦和心有衝突，首先做到聆聽身體的真正需求。

二.

造成創傷的根本，是事後無法處理當下的情緒。

三.

被拒絕/否定/不夠多的愛的碰觸都可能使你造成創傷。

四.

不被理解的當下你會孤立自己。

五.

和創傷相似的事件會讓你重現回憶的痛而引發戰或逃機制。

六.

透過眼神和思緒交流，都可以觸碰對方而不限於有形的身體觸碰。

---------------------------------------------------------------

【觀察身體的方式，是透過心跳快慢/呼吸平順或緊促(看鼻孔收縮變化），包覆在肌肉中的能量能誠實反映你的當下，因為身體不會騙人。】

控制慾就讓人像是牽線玩偶，而無法活出自己。

個人特質無法跟愛【共存】

因為幼童還沒有自身特質，所以是全然的愛。

放鬆情緒的練習:

讓我自己以自己的樣子待在那裏，而我可以活出自己，直到我願意面對且看見自己的愚蠢與不足。

【沒有人是一座孤島】

【對於生命的愛，是不需要學歷的。】

*【愛跟生命的掌控是對立的。】