2024-04-04|閱讀時間 ‧ 約 21 分鐘

《寧靜觸碰筆記》

      整理BY 甯水小姐(我本人)


寧靜觸碰六大前提


一.


如果頭腦和心有衝突,首先做到聆聽身體的真正需求。


二.


造成創傷的根本,是事後無法處理當下的情緒。


三.


被拒絕/否定/不夠多的愛的碰觸都可能使你造成創傷。


四.


不被理解的當下你會孤立自己。


五.


和創傷相似的事件會讓你重現回憶的痛而引發戰或逃機制。


六.


透過眼神和思緒交流,都可以觸碰對方而不限於有形的身體觸碰。

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【觀察身體的方式,是透過心跳快慢/呼吸平順或緊促(看鼻孔收縮變化),包覆在肌肉中的能量能誠實反映你的當下,因為身體不會騙人。】


控制慾就讓人像是牽線玩偶,而無法活出自己。


個人特質無法跟愛【共存】


因為幼童還沒有自身特質,所以是全然的愛。


放鬆情緒的練習:

讓我自己以自己的樣子待在那裏,而我可以活出自己,直到我願意面對且看見自己的愚蠢與不足。


【沒有人是一座孤島】


【對於生命的愛,是不需要學歷的。】


*【愛跟生命的掌控是對立的。】


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