樂讀｜怎麼吵．How to Fight

作者｜一行禪師（Thich Nhat Hanh）　繪者｜王春子　譯者｜張怡沁　出版社｜大塊文化

時隔快半年，我終於把這本帶回家了。回想前陣子在書店瀏覽內容，發現竟然和之前翻閱的感受大不相同，好神奇，這也更讓我堅信一行禪師的這套書肯定在未來的生命中，會在不同時期與狀態下給予我不一樣的體悟。（要趕快收好收滿了）

雖然不想全然以占星來定論自己，但身為天秤座，確實是不喜歡吵無謂的架與製造不必要的衝突，因為要去面對這些事情相當耗能量，可是人生那麼長，真的可以全然地避掉爭吵嗎？絕對不可能。

在讀著這本書的同時，我也憶起近期有哪些事情讓自己氣到很想去大吵一翻，其中還有氣到哭的事件，如今，怒氣已經消逝，我反過頭問自己：「當時怎麼這麼生氣呢？」

這個問題非常重要，之前也曾說過，我覺得一旦和外界產生衝突也意味著自己內心有什麼東西失衡倘若，可以在憤怒的情緒出現後馬上對自己提出這個問題，那麼就有很高的機率可以不讓情緒跑到太前面，也不會做出後悔的舉動。

我很喜歡一行禪師用房子失火來形容反被怒氣吞噬的內心狀態 ───

我們如果生了誰的氣，通常頭一個想到的是反擊，而不是想要照顧自己的感受。這就像自家著火了，沒有回頭救火，反倒先去追趕放火的人。若是沒有回到內心的家，照顧自己的怒火，那麼整間屋子都會燒得精光。

沒錯，很多時候人們只要怒氣一上來，第一時間就會想要怪罪外界，因為怪別人最容易了，但卻也是最沒有用的方式。

所以，這本書並不是要我們怎麼去吵架，而是去看到爭執背後的議題、自己真正在意或害怕的事情。這篇金句不會收入很多，因為整本幾乎都是啊！

𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 >>>

★ 暫停能給予我們認知怒氣並加以轉化的機會。

★ 暫停給我們機會，對世界送出更多愛和慈悲，而非憤怒與苦痛。

★ 如果有人拒絕收禮，禮物就得回到送禮的人手上。憤怒的言行首先會傷害自己，而且受傷最深的是自己。

★ 表達歉意的時候，必須不帶任何條件。不要為犯錯找藉口。

★ 我們往往不只對他人產生錯誤的認知，對自己也同樣認知有誤。

★ 我們都是互相連結的。透過關愛他人，等於是關愛自己。照顧好自己，也就是照顧了對方。

★ 如果我們在內心建立和平，帶著平靜看待事物，與彼此、與世界和平相處，那麼我們就是在努力防止下一場戰爭的發生。

★ 有時我們遭受批評。沒錯，一定程度的回饋能帶給我們進步，但重點是不能太過在意批評。