練習「善意的表達與理解」

練習善意的表達感受

過去的我，時常不知道怎麼說出腦中出現顧慮與擔憂的部分，時常不知道怎麼把感受給表達出來，讓對方知道我的感受。看見過去我很常只有讓對方看見，自己感受後的反應與行為，而未能讓對方所理解自己感受到了什麼。

所以如今的我，會希望你也能一起練習著，在行為、行動的時候，讓那個陪伴你的人，知道你的感受。

練習善意的理解行為

當自己或在乎著的對方，做出某些行為，彷彿有情緒、不能理解之處時候，練習著先用善意的方式，問問自己、問問對方感受到什麼？

以對方或許是遇上了什麼，才會這樣的，再更進一步去陪著自己或對方，說出這些感受。

沒事的，有我在。沒事的，我們一起。