【見山是山，我在山的外面】《奇妙的旅程～》

見山是山，你在山外面；

見河是河，你在河流外面；

看見情緒，你就在情緒外面。

這是不簡單的事，我花了三十好幾年，

甚至在這一年才真正意識與了解到，開始進步了，

且進步到可以真正隔著稍高的距離！

看見自己，聞到自己，與聽見自己。

有恐懼、有焦慮、有害怕、有擔憂

是正常人在生活中會有的常態，

面對這些，也大部分到會跟著演進去，

一進去，最首當其衝的就是身體，身體很誠實，一對應到就反應出來。

不是鼻子過敏、拉肚子、肩頸痠痛、就是頭痛、心痛、或是各種檢查不出來的痛～。

演進去就會很像那個樣子，想像力這時會無限延伸，自己被自己驚嚇後。

就很容易進入吸引力法則了。

能量喜歡被關注，一被關注，成功率就會瞬間達成期待。

所以仍要時時刻刻做著覺察的功課。

好讓自己在進入每一套劇本之前，把自己好好的保護起來。

就在一次跟另一半的討論，概念上的差異出來後，

即將進入爭執口角時，立馬眼前的夕陽，和爬上來的月亮跳出來，

不安的狀態隨即安靜下來，似乎有自動畫出結界，隔開，隔的很開很開。

然後兩個世界分隔開來後，

兩個圈圈又大到像兩顆水滴不斷增大後來又融合在一起的感覺，

時間像是過了很久，但一看時間也才過了10分鐘。這個旅程非常奇妙。

但最奇妙的分隔其實不是當下的平安健康與相安無事，

而是我跳脫的慣性被我查覺。

這是深根蒂固長久以來的慣性。

找到了過去的我的模樣。看見與知道。

習慣討好，是因為怕被丟掉，所以成為一個努力的人是希望可以不被丟掉。

國小、國中、高中、大學，都有會想去討好的朋友，或人。

所以我用了我可以做很多事、幫很多忙來證明自己，我的存在似乎是證明來的。

很少去看見自己有價值，但在幫了忙做了很多事，而得到認可時，

我就會安心的認為我有被看見，這很病態。

記得高中，我很會寫pop，很會當學藝股長，很會做教室佈置，

很會幫同學完成他們完成不了的工作，像是畫圖或寫pop或做佈置。

我的桌面常常一疊別人的作業。

雖然我完成的很開心，因為會得到那個人的讚揚，（這也是上癮的一種）

但那時還無法意識到我的問題～我在討好同學。

二專，同學都很優秀，我一點也不起眼，

然後毛病又來了，那時演化的狀態更是矛盾，但細節也不太記得。

後來進入幼兒園實習，因為我會做佈置，

為了要被認可，接下了所有的工作，

記得有一夜我留在那個園所一整夜，那時沒有害怕、只有使命必達。

也覺得自己厲害，隔天園長來看了讚不絕口，而我繼續上班，

因為實習生所以不會覺得需要拿到工資，現在想像當時的自己，也的確是病態。

我的價值很低廉，都被討好佔滿，這是當時年輕的自己無法得知的。

後來，進入工作、進入關係，就有各種辛苦，吃苦當成吃補是當時的信念，

所以愈吃愈苦，陷入無限循環。

後來，我思考，我的小時候我是老大，爸爸媽媽並不會把我丟掉，

也從不會有被遺棄的感受，那這些是怎麼來的？

我想是一直想符合期待，一直想證明我有用，一直很努力來的。

在進入身心靈的探索之後，當然有了些許解答，一部分可能是靈魂設定上需要突破的，

一部分也可能是在小時候在有了第一次需要討好來證明自己時，沒有人可以引導自己。

當然有些人無需經驗這種過程，就自在且自信的長大。這挺令人羨慕的。

在關係中沒自信，不管是朋友關係、夥伴關係、工作關係、親密關係。

習慣的看不見自己，所以習慣的要去證明自己，以討好他人，

所以在狀況不好時就容易，太用力、太努力、太盡力，失去自己。

但走過，才會知道這滋味其實不可取。

而慶幸的是，這些事在當下並不覺得苦，

是在多年以後的覺醒才能意識到這不健康的自我該好好讓它安眠了。

而不覺得苦的這種習慣，卻又另外得知自己原來帶著奴性活過大半輩子。

而我媽媽就是這樣教導我的，

那傳統制約的力量超強大，強大到我也認為那是不可多得的美德，

，事實上某種程度是「是」；

但套在我新的認知下，卻是要重新學會丟棄的一部分。

很慶幸的我在後很早就踏入身心靈探索，

可是卻在將近15年以後才覺得重新活過來。

那感覺就像你是我、而你不是我；

我看見山，而我不在山裡面；

我是我，我在當下，而我不在。

我知道你的情緒，而我早遠離你的當下；

我知道我有情緒，但瞬間我不去認同，因為我可能是錯的。

最近做了一個很棒的練習，我也分享給很多學生，

有去用，就會滿滿知道這個有「用」。

看著蠟燭，或看著一盞燈、或看著一個標的物，

然後深深吸一口氣，告訴自己「我與你是分離的」；

接著深深的吐一口長氣，眼光從蠟燭移到外面，

告訴自己『我跟這個世界是連結的」。

這也是一個逆思維。

明明看著蠟燭、又吸入一口氣，怎麼會是「我與你是分離的」？

明明吐出一口氣，又看著這大千世界，

怎麼會是「我與這個世界是連結在一起的」？

當做了幾次理解的時候，會有發現新大陸的驚喜感，原來是這樣。

不管你是誰？多親密？多有關係，我們都是分隔開來的個體的。

這吸進的一口氣，意謂著，不管多分離或距離，我們仍有著關係，

這關係既親密又有距離。

這吐出的一口氣，也讓自己知道，我們放掉了一切關係，

但仍別忘了，我們仍跟著世界的一切事物皆有著連結。

這練習可以讓我，好好的保持我這個獨立的個體性。

我不被影響，但我仍可以關心。

這關心僅僅只是關心，而不是操心或擔心。

這一年來施做的個案，大多是大天使靈氣和臼井靈氣，還有希塔療癒。

有時那肩頸是右半邊或左半邊，大部分都能在直覺裡知道可能是什麼問題，

有時聊一下，在做的過程，個案就能立即鬆開症狀而得到緩解，

甚至是瞬間「好了」，這一句好了，覺得是很深刻的得來不易。

一部分是不痛了或不酸了，另外就是懂了或通了。

那檢查不出什麼原因的原因，

有時就是這些放不開的執著與念頭綁著。

回到我自己，透過書寫來再度了解自己的過程也是一種自癒力。

我認為潛意識是可以再造的，我稱它第二層的潛意識，

也是被我整理過的新的認知，我知道我有能力清楚過去的自己，

然後從那個點再去練習或重新認知原來我可以拋棄奴性，

成為自己的主人或老闆。我可以下對自己下新的指令，

縱使是伴侶或小孩，我只跟我自己有關，而你也只跟你有關，

我之外的生氣與憤怒、別人的期待與觀點、附加在我身上的應該與不應該，

我可以暫時畫出健康的界限，用有距離的眼睛觀察就好。

當我在事件中，一次又一次的看見自己可以平穩的看戲、理性的包容與微笑，

似乎可以再度見證的就是不再用討好的感覺去證明自己真好。

我不用很重要沒關係、因為我有找到我自己的價值；

這時是錯的也沒關係，因為我可能真的不是對的；

不斷練習成為第二層潛意識對我幫助很大。

總之，見山是山，是因為我知道我在望著山；

能看見情緒，就無需進入情緒中被打擾。

成為一個觀察者，在15年前去內關中心時，

老師的教導只能知道，要做到比登天還難。

這旅程好長，可一路風景太巧妙。

所有所發生與經驗的一切都是要給你的，

只要收下放進口袋，好好收藏起來。