給大人的童話心理學(中)│書摘分享

☁ 書摘分享

▪ 當人們認為自己具備或擁有控制局勢的能力時，對生活的滿意度就會提高。

▪ 當我們處於某種情境，或者在遇到陌生人時，會根據自己的想法選擇性地接收訊息。換句話說，我們會對自己的判斷懷有某種執著。

▪ 「確認偏誤」，指的是人們傾向於證明自己原本的假設或想法，簡單來說就是「只看自己想看的，只聽自己想聽的」

▪ 「框架效應」，亦即雖然情況一樣，但根據著眼的地方不同，行為與心情也會跟著發生改變。

▪ 藉由「框架效應」，我們能獲得什麼樣的啟示呢？那就是「即使情況難以更改，我們也能改變自己看事情的態度」。

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即使面對困難情況，依然仍有能力改變自己對事物的看法與態度，這意味著我們擁有主觀意識的力量，可以重新詮釋、理解和處理逆境。

學會調整自己的思維框架，不僅能在面對挑戰時保持樂觀與積極，也能激發更具創造性的解決方案，相信自己有能力影響事物的發展，就會更積極地應對挑戰，並對未來充滿信心，這樣的信念不僅提升了個人情緒狀態，也有助於建立更強大的心理抵抗力，我們能更積極地迎接生活的變數，並在面對困難時更具韌性，這是在不可改變的狀況中尋找希望的關鍵。

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☁給大人的童話心理學

作者│​​柳惠寅

譯者│張召儀

出版│大好書屋

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