跳

想減肥的人應該都聽過效率最高的運動就是跳繩，或者聽過HIIT、TABATA、Burpee波比跳，早期男生當兵也常做開合跳。

侄女目前1歲10個月，看著她從翻身、爬行到站立行走，目前可以快走小跑，但還不會真正意義上的跳。

發現了嗎？跳其實是人生很重要的指標，當我們開始會跳的時候，才算是真正開啟了全部的身體活動機能。

然而也許是在離開校園後、或者過了某個不知名的時機點，大部分的人就很少有跳的機會了；甚至因為膝蓋關節的問題，儘可能的會避免做跳躍的動作來保護膝蓋。

我們一生從會走、會跑、會跳，到跳不起來，跑不動，走不快，你觀察過自己的身體機能的曲線嗎？試想，長輩們從什麼時候失去跑跳的能力？你完全不知道，對吧？

其實我不確定在衰老的過程中，跑跟跳，哪個能力會先失去，但失去跳的能力時，人一定就失去了銳氣，因為跳比跑更需要爆發力。

不是說40歲還是50歲人生一定就算進入了下半場，但當你跳不起來的那天，肯定是該準備離場了，別再說要顧膝蓋顧關節了，找個彈簧床或彈跳墊感受一下身體的協調性跟狀態，跳！起！來！