《生氣爆炸時, 怎麼辦?》▎原來生氣時還有其他解決的辦法呀！

《生氣爆炸時, 怎麼辦?》

#2024年6月共讀圖書

生氣後狂跺腳或是破壞原來的東西，是你一直以來的習慣，馬麻每次在你生氣後，都會再次耳提面命的告誡你可以生氣，但生氣時有三個原則不能做，第一，不傷害自己；第二，不傷害別人；第三，不破壞物品。而這些原則居然和繪本一開始的內容一樣呢！

但你似乎還是會在三點原則中擇一執行..... 所以我看到有其他人推薦這本書後，就馬上去圖書館預約這本繪本，看完後連馬麻我都覺得大人也適用呢！

引導你正確處理生氣情緒的妙招

書中的方式，就是教你繪製出一套自己的「生氣選擇輪」，可思考看看平時做什麼事情會讓你覺得很放鬆、很喜歡，或是能讓你抒發情緒的好方法，每個人都不一樣，書中的蘇菲採用了捏枕頭、吹氣球的方式幫自己的怒氣發洩出來，另外還想到用數數、畫畫等方式慢慢讓自己的情緒平復下來。

而我也藉機讓你思考你的生氣選擇輪又是什麼呢？你自己想了一下，說了以下3個方式，馬麻覺得很棒唷！

• 慢慢地從1數到10
• 吹氣球
• 唱歌

結論

馬麻很不認同大人們對生氣的孩子說：「不要生氣嘛！」這句話，我反而希望能讓你了解，管理情緒是指我們要跟情緒好好相處，允許自己的感受及接受情緒，而非一昧壓抑或忽視情緒，這才是健康的處理方式。

要記得哦，情緒並沒有好壞之分，只是某個需求沒被滿足，需要我們重視它而已。

(小湯圓愛讀年齡為 #3Y3M)