《學習如何學習》內容摘要：大腦怎麼學習的？

以前看學霸們學習的時候，總會覺得他們讀書讀得很輕鬆，對他們來說學習好像是毫不費力的事情，反觀自己怎麼學就是學不起來，上課的內容也容易忘記，越跟他們比較就越容易氣餒。

Siora Photography null on Unsplash

但事實上，你也有能力把書讀好！
甚至有科學證實，只要掌握到讀書的原則就能跟上他們的腳步，加入學霸的行列！
《學習如何學習》的作者之一芭芭拉‧歐克莉，就是這樣的過來人。

《學習如何學習》

作者芭芭拉是一位密西根大學工程學教授，但從小數學成績一塌糊塗，最擅長的科目反而是歷史、社會研究等文科，會進入工程學領域是作者因緣際會在轉職的過程中，意識到學習科學、數學、科技的重要性，因此放手一搏回到大學念工程學，後來成為了一位工程學教授。

也因為親身經歷過坎坷的學習路程，作者希望以科學實驗找出最有效率的學習方法，因此找了兩位在神經科學(腦科學)領域的專家，透過實驗證明每個人都能透過後天的努力學好不擅長的科目，並出版本書將事實與大眾分享。作者說明，學習的過程與大腦息息相關，當我們搞清楚大腦是如何學習的，就更容易對「大腦」下藥，而不再「憑感覺」去學習「學習」這件事。

大腦是怎麼學習的？

<細胞層面>

每個人的大腦中存在數以萬計的神經元，而每個神經元都有數個軸突(負責傳出訊號)和樹突(負責接收訊號)。不同神經元的軸突和樹突構成「突觸」(接收和傳遞訊號的節點)。當突觸的數量越多，大腦就越容易記住知識，學習就會越來越容易。

剛開始學習的時候，突觸會像下方圖片(左側)一樣，只有微弱的訊號傳遞，但經過不斷地練習和鍛鍊，慢慢地大腦就會累積更多的突觸加速資訊的傳遞，學習的速度就會提高了！

<大腦層面>

當大腦吸收資訊之後，會將資訊儲存在短期記憶區--海馬迴，再透過睡眠將資訊轉移到長期記憶區--大腦皮層(腦的外層)的神經元。睡眠不只是能幫助建立突觸連結，還可以幫忙清空海馬迴(短期記憶)，騰出腦容量給新的資訊。所以絕對不要輕忽睡眠這件事！

結語

從大腦如何學習的過程中就可以明白，學習是一個累積的過程，是一場馬拉松而不是短跑衝刺。許多短時間衝刺上榜的高手，除了採取高效率的讀書方法和時間管理，過去知識和能力的累積也是關鍵因素之一，我們沒有看到他們過去努力的過程，會容易產生「他們只花很少時間讀書」的誤解。因此在學習過程中切不可躁進，抱著正確的讀書心態一步一步累積，相信自己並堅持下去，最終一定可以看到你想要的學習結果！