靜坐須知 (17) 上良下因法師主講

靜坐須知 (17)

上良下因法師主講

20221022 台灣悟光精舍

為什麼？你很緊張啊。我要住到我往生為止，我要修到見瑞相什麼什麼的，你給自己太大壓力了。壓力很大的時候，你就很難得到法喜。要想得到禪定，得到禪悅法喜，他的先決條件，除了專注之外，第二個就是放鬆。

所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。

我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。

你看車子如果在高速路開得很快，你踩下刹車一定還要滑行一陣子才能停下來。我們第六意識心也是一樣，平常是緊張或者渙散，一坐下來一定也是延續緊張或者渙散。

我們一再講到放鬆，這也正是現在人所缺少的。你看現在高血壓、糖尿病、腦梗之類一大堆的病，為什麼這樣？當然有種種原因，除了生活習慣不好之外，再就是現代人容易緊張。

所謂緊張就是這種有所得的心很強，而且往往自己還沒有意識到。我們感受一下，有時候我們很急著要做一件事情，但是你真的靜下來，想一想為什麼我們要急？好像講不出一個具體的原因。但是我們就是會習慣性的急著去幹嘛幹嘛。

我們要看到它，然後把它停下來，把這種緊張的心、有所得的心放下來。所以平常包括我們講話的時候，走路的時候，乃至一切動作的時候，都是要注意放鬆。

所謂放鬆並不是說一定要做什麼都慢吞吞的，好像跟南傳禪修一樣，一邊用功一邊切菜，還要注意我手的動作，等你注意完了已經過堂結束了。當然不是這個意思。而是說，不管是快是慢，你都要常常提醒自己，作意自己要放鬆。

像古人說：急事緩辦，緩事急辦。這句話很有道理。

先講緩事急辦，這個事情雖然不急，但最好還是提早做。像我就有這種壞習慣，講課之前一個禮拜沒有心情準備，等到講課前三天、前兩天才有備課的心情，那個時候就要趕快，結果搞得很忙很忙。所以古人說緩事急辦，應該早點準備。

相對的，急事緩辦，這個事情馬上開始了，時間很緊迫，你反倒要提醒自己放鬆、放緩，動作不一定要放慢，但是你其實更要提醒自己放鬆。有時候我們不自覺地就會講話越來越快，走路越來越快，動作越來越急。你就要給自己按下暫停鍵，告訴自己放鬆再放鬆。