7/16(二)，起床53.9kg，睡前54.8kg，總熱量1,980cal

今天要去空瑜，測試一下固定上禮拜二的課會不會負擔太大。

到辦公室發現電腦又忘了帶，實在懶得回去拿，靠公機撐一天again。

早餐－400cal

茶葉蛋*2+地瓜+檸檬氣泡水。

不知為啥忽然想吃地瓜，現在的地瓜都好綿密好甜好好吃，快到中午超級無敵餓，八成是被高升糖刺激，血糖一下降太低了。

所以說品種改良過的地瓜跟水果真的不是什麼健康食物，甜度那麼高是會健康到哪去？只能算相對天然維生素豐富的垃圾食物吧。

早上大老闆打來，說下午執行長主持的會議要討論績效考核新制，請我約主管們內部說明。

這份資料我之前看過，重點主要是各部門特優額度下降+考績排序倒數第二位隔年不得調薪。以我目前的工作內容跟角色，特優基本上與我無關，考績不佳影響調薪的機率還比較大，想想挺悲哀的。

中午原本點腿庫，點完才發現今天的菜單沒有腿庫，改點虱目魚。

午餐－435cal

吃樓下便當最大的好處就是常有驚喜。

午休後做的第一件事是訂飲料，再來是發公司週年慶送員工的禮物：一人三包乖乖、一瓶啤酒。大老闆開會回來看到滿桌乖乖，充滿困惑地問：「他們是嫌我們還不夠乖嗎？」

然後上班時間發啤酒到底要幹嘛？怕大家不夠醉撐不下去嗎？

拿都拿了，配著剛剛訂的飲料吃起來。

點心－425cal

麻古的奶蓋沒想像中好喝，失望。

N年沒吃乖乖奶油椰子，味道跟小時候一模一樣，垃圾還是老的好。

下班後去空瑜，覺得今天強度還好咧！主要還是腳要穿哪邊記不起來的問題。下課後沒很餓，加上已經吃一整包乖乖，糾結晚餐要不要pass？畢竟有運動，都不吃不太健康，最後還是買了麥噹噹。

晚餐－725cal

發現搖搖薯條給的是大薯，心想應該吃不完，結果還是清光光。話說吃了一整包大薯加調味粉，有比不吃健康嗎？？

中間還有個插曲是發現雙層麥香魚少一層，跟老公走回去換順便衝步數，結果還是靠作弊才破一萬步殘念。

運動－

今天遮臉完全合情合理，有夠狼狽的XDD。

這堂課辛苦的地方都在熱身，後面動作跟不上完全是忘記步驟的問題，之後換邊一直的罩門左截肢腿也上去了，滿有成就感的，雖然我在這個班應該還是落後指標居多啦。

結論－

整天吃太多垃圾，算是把昨天的熱量吃回來，但要補熱量也可以用健康一點的食物補吧！！