我沒什麼厲害的，就只不過比你瘦

小胖並非一開始就那麼胖，從小學、國中到高中，他一直是學校球隊的一員。雖然各階段接觸的運動都不一樣，讓他難以爭取先發資格，但小胖每天仍然刻苦訓練，期許自己有天能夠上場比賽，一圓藏在心裡那個小小的夢想。

時間過得很快，一轉眼，小胖馬上要從高中畢業了，而他不懈的努力終於換來驗收成果的機會：以學長身分帶領學弟們出賽。出乎眾人預料，那支在報名截止前硬生生湊出來的隊伍，竟然在三天激烈競爭下，交出第四名的成績單。有人說是運氣使然，也有人認為裁判偏心。但不管怎麼樣，一切都不重要了。這第一次也是最後一次的比賽，圓滿地為小胖十多年來的校隊生涯，畫下一個漂亮的句點。

然而，也是從那個暑假開始，小胖以驚人的速度進化成「小月半」。長年高強度訓練下，小胖有著巨大的「食」力，吃飯都是三碗起跳。不過，其實很好理解，為了應付累得半死的體能訓練，不吃飽怎麼撐得下去呢？之前的寒暑假，由於仍會待在校隊訓練，所以身體禁得起龐大的熱量攝入。但是現在沒有那些束縛了，飲食習慣卻還是和往日相同，後果可想而知。短短三個月，小胖足足重了十五公斤，從原本高高帥帥的陽光男孩，轉職成肥肥胖胖的沙發馬鈴薯。可能是因為過去的鍛鍊太辛苦，小胖並沒有克制自己的食慾，也沒有意識到肥胖帶來的困擾。就這樣過了幾年，雖然說沒有像《我的鯨魚老爸》裡布蘭登．費雪那麼誇張，但也早已和精壯、帥氣、颯爽談不上邊。

一切的轉折，從一本小說開始。

升上大學的小胖，在休閒時養成了看小說的習慣。大四那年，聽友人的推薦下去看了《強風吹拂》（對，就是這麼偶然），讓他看著看著，冒出了也想去跑步的念頭。

就這樣，沒有其他原因，晚上讀完書後，小胖開始在校園的操場上慢跑。時隔多年再次運動，他發現身體變得遲緩、笨重，無法像過去一樣，從容地做出本該輕而易舉的動作。同時，他也發現自己並不喜歡肚子拖著重物的感覺。一直到現在小胖才深刻意識到，過去三年來暴飲暴食的生活，對自己造成了多大的負面影響。於是下定決心，要好好處理身體與肥肉之間的關係。

人人都有可能是小胖

我，就是故事裡的小胖。當然，並不是每個人都會有相同的故事。儘管如此，一路上我們對肥胖的習以為常，後來產生厭惡、排斥，一直到決心要改變的這段過程，相信你我不會相去甚遠。

對我來說，瘦，意味著自律的生活。藉由控制身體與欲望，好像逐漸能夠掌握自己的人生。畢竟，不論得到還是失去，都是自己的選擇。因此，比起肥胖時期，我在瘦的時候更能感到安心、愉悅。然而，胖與瘦終究是外在形象，找到適合自己的狀態才是最重要的。過度增重或減肥，都是矯枉過正造成的偏執，是不健康的，應該盡量避免。

當年意識到自己胖之後，馬上決定要靠跑步來減肥。如今早已回想不起來小說的情節，只記得當時被氣氛渲染到，覺得跑步又酷又熱血。不曾想，年輕氣盛時做的小決定，竟一路跟著自己這麼多年。現在回憶起來或許輕鬆，但重新開始運動那會兒，簡直只有生不如死可以形容。明明已經跑很慢了，還是喘的跟老牛一樣；背上汗水濕濕黏黏，胸口悶熱虛脫。好幾次我以為會看不到明天的太陽，卻仍每天堅持跑步三十分鐘。除了運動之外，我也開始控制飲食。手搖從半糖喝到無糖，以往一天要吃上四、五餐，重新變回正常的三餐。早餐一片吐司配蘋果，午餐只有一碗飯配少少三樣菜，晚餐則戒掉了最愛的火鍋和炒飯，換成低熱量水果。節食讓我每天都有快餓死的錯覺，而運動過後的大汗淋漓又將我從懸崖邊撈起，1up強行續命。減肥過程往往苦不堪言，甚至可以說這不是人過的生活。可是每當看到體重機的數字慢慢下降，身體越來越輕盈，就會覺得一切努力都沒有白費，而自己正一步一步走在正確的道路上。

我運氣很好，沒有經歷過瘦了又胖、胖了又瘦的噩夢。這幾年下來，體重一直維持在穩定的區間。認真思考，每次能夠忍住在半夜不伸手拿最愛的巧克力餅乾和小泡芙，不過是不想向現實妥協。出現在身上的贅肉，無非是懶惰、放縱的寫照，更是血淋淋的代表著放棄與認輸。世界上能控制的已經那麼少了，如果連自己的體重都無法掌控，我會覺得很對不起自己。因為不想看不起自己，所以維持著良好的體態，用白T恤和直筒牛仔褲向歲月證明，我有資格追求更精緻的生活。不願讓美好事物被肥胖牽絆，就已經足夠成為改變的契機。

無論男女，人們大多都希望自己可以瘦一點，然而，身體力行去實踐的往往是少數。首先，那真的不是人在過的生活。再來，講白一點，非到緊要關頭，人總是不見棺材不掉淚。簡言之：愛拖。我常和想運動、想減肥的朋友們說：「你有開始，就已經比很多人厲害了。」就算只有跑五分鐘，或選擇在日常中多走一點樓梯，或許依舊運動量不足，但至少有開始「行動」。適時地逼自己一把，搞不好一個月後，就可以從原本的五分鐘進步到十分鐘。再過一個月，便有機會從十分鐘進步到二十分鐘。保持著「不想輸」的心態，多給自己一點耐心，總有一天，一定可以達到當初設立的目標。同時也要記得，有開始做，就比別人還厲害了。

不要受傷！不要受傷！不要受傷！

運動了大半輩子，我認為有一點可以做為最後的提醒。不要受傷。我們運動，是為了健康，不是為了把身體操壞。賠了身體又折錢，人財兩失，不是開始運動的初衷。任何時刻，只要身體有哪裡不舒服，就停止動作或降低強度，確認沒有問題再繼續行動。真的受傷了，就去看醫生，好好休息。「休息是為了走更長遠的路」不是唬爛，是真的。

''你看過了許多美景，你看過了許多美女~''。希望有天，人們都能成為自己眼中最帥、最美的那個，並可以自信的對別人說：「我沒什麼厲害的，只不過是比你瘦。」

老婆：「有夠欠打」