告別瞎忙人生！揭密富蘭克林「五小時法則」：比爾蓋茲、貝佐斯都在用的高效學習心法

每天滑手機、追劇，時間總是過得特別快？想提升自我卻老是力不從心？其實，你與成功人士的距離，可能只差「五小時」！

你可能沒聽過「五小時法則」，但你一定認識班傑明．富蘭克林 (Benjamin Franklin)。這位美國開國元勳不僅是傑出的政治家、科學家，更是時間管理大師。他之所以能成就非凡，關鍵就在於每天堅持撥出「五小時」精進自我，日積月累下，成就驚人實力！

一、翻轉人生的「五小時」：從印刷廠學徒到開國元勳

富蘭克林的一天從清晨開始，閱讀、寫作、設定目標、與同好交流、反思檢討，每項活動都精準分配時間。多年下來，這項看似簡單的習慣，卻成為他最棒的投資，也讓他從一位默默無名的印刷廠學徒，蛻變為影響美國歷史的關鍵人物。

二、時間管理 = 價值創造：別再讓時間悄悄溜走！

時間就是金錢，這句話一點也沒錯！經濟學觀點認為，價值取決於生產商品所需的勞動時間，換句話說，你花多少時間，就創造多少價值。「五小時法則」的核心不在於每天硬擠出一小時，而是「刻意留白」， 持續學習，才能在競爭激烈的社會中脫穎而出！

三、現代人的挑戰：如何戰勝誘惑，實踐「五小時法則」？

工作、生活、娛樂… …，現代人分身乏術，想實踐「五小時法則」談何容易？其實，時間管理的真諦不在於把行程塞滿，而是懂得「排序」與「效率」。

四、碎片化學習：善用零碎時間，積少成多！

每天下班後只想耍廢？與其滑手機，不如試試「碎片化學習」！利用通勤、午休等零碎時間閱讀、進修，即使只有 15 分鐘，只要持之以恆，也能累積驚人知識量。

五、養成習慣的關鍵：強制執行 + 碎片化處理

行為心理學研究顯示，重複 21 天就能養成習慣。想擺脫「間歇性努力」的輪迴，秘訣就在於「強制執行」和「碎片化處理」。例如，規定自己睡前 30 分鐘閱讀，並將學習內容拆解成更容易吸收的小單元，就能輕鬆跨越學習門檻！

六、世界頂尖人士都在用！「五小時法則」創造無限可能！

比爾．蓋茲、巴菲特、貝佐斯、祖克柏… …，這些商界巨擘都奉行「五小時法則」。他們利用「留白時間」學習新知、精進技能，最終站上人生巔峰。

別再讓忙碌成為藉口，從今天開始，就試試「五小時法則」吧！你會發現，只要每天一點改變，就能創造意想不到的成果！