付費限定

【運科竹愛科普|運科助拳!不同訓練方式之活化後表現增能效益!】

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 2108 字、0 則留言,僅發佈於運動科學研究筆記、運動科學博士班心得、運科竹的閱讀筆記、私人教練職涯成長你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
avatar-img
41會員
264內容數
想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎? 這個專題分享運科竹平常的訓練過程,以及相關訓練的心得還有影片,讓更多人了解如何更有效率的進行訓練!以及目前最新運動科學研究現況!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
我是運科竹! 的其他內容
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》 https://youtube.com/shorts/OeK2qvN_lVA?feature=share https://www.youtube.com/watch?v=OeK2qvN_l
【運科竹愛科普|提升橄欖球競技運動表現的秘密!雪橇推行】 在這項研究中,探討了重複高強度努力訓練與重複短跑訓練.....
💪🏃‍♂️🏋️‍♂️ 提升足球競技運動表現的可能秘密武器! - 六角槓硬舉 https://www.youtube.com/watch?v=Sl0x-uaNLJ8
體重管理與健康的關鍵:運動如何改善代謝症候群?🚶‍♀️🍎 隨著全球肥胖問題日益嚴重,這種流行病正在加重社會的疾病負擔,並增加糖尿病、心血管疾病,和肝臟相關疾病的風險。肥胖的主要原因之一是能量平衡不足,這通常是由於過度攝取能量和缺乏身體活動.....
🌟 間歇訓練:減脂的祕密武器!🚀💪 🌟 https://www.youtube.com/watch?v=FRPNSis6zX0 您知道嗎?間歇訓練可能是您減少體脂的黃金秘方!?😲
🌟 間歇訓練:減脂的祕密武器!🚀💪 🌟 您知道嗎?間歇訓練可能是您減少體脂的黃金秘方!?😲 最新研究揭示了間歇訓練相比於傳統中等強度持續訓練(moderate-intensity continuous training, MICT)和不運動的效果差異!!!🏋️‍♂️🚴‍♀️
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》 https://youtube.com/shorts/OeK2qvN_lVA?feature=share https://www.youtube.com/watch?v=OeK2qvN_l
【運科竹愛科普|提升橄欖球競技運動表現的秘密!雪橇推行】 在這項研究中,探討了重複高強度努力訓練與重複短跑訓練.....
💪🏃‍♂️🏋️‍♂️ 提升足球競技運動表現的可能秘密武器! - 六角槓硬舉 https://www.youtube.com/watch?v=Sl0x-uaNLJ8
體重管理與健康的關鍵:運動如何改善代謝症候群?🚶‍♀️🍎 隨著全球肥胖問題日益嚴重,這種流行病正在加重社會的疾病負擔,並增加糖尿病、心血管疾病,和肝臟相關疾病的風險。肥胖的主要原因之一是能量平衡不足,這通常是由於過度攝取能量和缺乏身體活動.....
🌟 間歇訓練:減脂的祕密武器!🚀💪 🌟 https://www.youtube.com/watch?v=FRPNSis6zX0 您知道嗎?間歇訓練可能是您減少體脂的黃金秘方!?😲
🌟 間歇訓練:減脂的祕密武器!🚀💪 🌟 您知道嗎?間歇訓練可能是您減少體脂的黃金秘方!?😲 最新研究揭示了間歇訓練相比於傳統中等強度持續訓練(moderate-intensity continuous training, MICT)和不運動的效果差異!!!🏋️‍♂️🚴‍♀️
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同,以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。 而這個訓練體系不僅適用於競技運動,也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
Thumbnail
武術和我們的生活息息相關,像「我要打10個」這句電影台詞就變成金句甚至是生活用語
一氣呵成的一系列健康拳法 「詠春拳」可作為健身訓練 與自我防身使用 是現代的一套有系統的新拳法 #寫作練習
在追求健康生活的道路上,運動無疑是一個重要的元素。然而,隨著運動量增加,運動傷害也可能隨之而來。為了預防這些傷害,我們需要採取一些有效的措施。在這篇文章中,我們將探討伸展對於預防運動傷害的重要性,以及身體按摩與伸展的關聯性。 首先,讓我們來談談伸展對於預防運動傷害的作用。伸展是一種能夠增加肌肉
Thumbnail
在觸康健二階課程,學員們探索更多調和技巧的世界,除了基礎的見招拆招外,還有「五行一點調和」、「經絡輪一點調和」等新概念的加入。同時,在緩和技巧方面,學員們學習到了「行經解新痛」、「肌梭細胞」、「腱感受器」、「穴位觸點」、「腦脊髓液促流法」等實用技巧,這些技巧為調和提供了更多選擇。
Thumbnail
在現代生活中,運動按摩已成為現代人舒緩疲勞的常見選擇。不只專業運動員,就連日常生活中有姿勢不良或肌肉緊繃問題的人,都能從運動按摩中獲益良多。本文將深入探討運動按摩,從如何有效釋放肌肉緊繃、促進血液循環,到提升運動表現和身體靈活度,讓讀者了解運動按摩帶來的好處。
Thumbnail
觸康健® 三階課程為學員打開了探索身體自癒之門,使得安康的平衡更加完善。
Thumbnail
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同,以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。 而這個訓練體系不僅適用於競技運動,也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
Thumbnail
武術和我們的生活息息相關,像「我要打10個」這句電影台詞就變成金句甚至是生活用語
一氣呵成的一系列健康拳法 「詠春拳」可作為健身訓練 與自我防身使用 是現代的一套有系統的新拳法 #寫作練習
在追求健康生活的道路上,運動無疑是一個重要的元素。然而,隨著運動量增加,運動傷害也可能隨之而來。為了預防這些傷害,我們需要採取一些有效的措施。在這篇文章中,我們將探討伸展對於預防運動傷害的重要性,以及身體按摩與伸展的關聯性。 首先,讓我們來談談伸展對於預防運動傷害的作用。伸展是一種能夠增加肌肉
Thumbnail
在觸康健二階課程,學員們探索更多調和技巧的世界,除了基礎的見招拆招外,還有「五行一點調和」、「經絡輪一點調和」等新概念的加入。同時,在緩和技巧方面,學員們學習到了「行經解新痛」、「肌梭細胞」、「腱感受器」、「穴位觸點」、「腦脊髓液促流法」等實用技巧,這些技巧為調和提供了更多選擇。
Thumbnail
在現代生活中,運動按摩已成為現代人舒緩疲勞的常見選擇。不只專業運動員,就連日常生活中有姿勢不良或肌肉緊繃問題的人,都能從運動按摩中獲益良多。本文將深入探討運動按摩,從如何有效釋放肌肉緊繃、促進血液循環,到提升運動表現和身體靈活度,讓讀者了解運動按摩帶來的好處。
Thumbnail
觸康健® 三階課程為學員打開了探索身體自癒之門,使得安康的平衡更加完善。
Thumbnail
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。