你的苦惱有沒有可能，只是錯覺？ ——看見錯覺，更有覺

圖：京都水族館

住戶大會上有人提議把一樓機車停車區的遮雨頂棚鋪滿。原來，現在的遮雨頂棚只能蓋住四分之三的停車區，如果抽車位時抽到沒雨遮那部分，那麼，「外面在下雨，停在車位上的機車還是會淋雨！這跟沒抽到車位，只能停外面，根本沒兩樣！」他還說去年運氣比較好，抽到的是有遮雨棚的車位，兩相對照之下，「前陣子每天下雨，停車時覺得好悲慘！」

無獨有偶，剛在咖啡廳聽到鄰座抱怨：「在股市損失好幾百萬⋯⋯因為太早出場，後來竟漲翻了天。現在只要一聽到股市大漲就很痛苦⋯⋯看別人都開心賺大錢⋯⋯」

＃苦也是有假的

人生的苦有很多種；然而，有一種可說是假苦，是因為錯覺而產生的苦，上述兩例皆是。

錯覺也有很多種，時間幻象所帶來的前後對照就是很常見的一種。

深深自苦，終日鬱鬱寡歡，全然失去往前邁出一步的動力。

如果告訴你，這只是「一時理解錯誤」而已，稍微調整想法，苦惱隨即煙消雲散，你會願意瞭解嗎？

還是說，你會跟不少人一樣，喜歡一直一直講自己的苦，從沒想從苦裡面出來。

這樣的選擇也會變成習慣，也會有他的吸引力法則來作用。

＃此一時彼一時的對照之下可以是損失感，也可以是感謝

現在的機車位沒遮雨棚，難以接受，那是因為一直會回想去年的好車位，一直在拿過去的來對照現在的；亦即，現在的「慘」是因為有過去的舒適去比較出來的。

然而，這個「慘」是假的，因為你只要一更動「對照」，慘感就消失了。試想：改成與其他一百多個沒抽到車位的住戶做對照呢？改成你今年沒抽到車位呢？改成跟別的大樓地下停車場泡水相比呢？這樣一想，你以為的苦，是否就可以稍微鬆動？

如果沒有大樓停車位，那也只是停到一旁的公園停車格，再穿著濕漉漉的雨衣走回家。

如果說這樣你覺得是更慘了，那麼，能夠停到一個有歸屬感的車位，也縮減了回大樓的距離，這個沒雨遮的機車位不是好棒嗎？

抽到沒雨遮的停車格那個當下，你很難有想感謝的感覺吧，因為馬上會去對照的是去年。可若因此一直苦惱，不換個對照比比看嗎？「怎麼思考」的判斷標準就在於這樣想帶給你的是「損失感」，或是感謝？

人，其實很難做到真正的由衷感謝，這也是為何我們會一直輪迴的根本原因。

「感謝」不是機械式的，而是每一個人、每一輩子的大功課。

可以說，豐儉由人，但能好好咀嚼面前的一頓餐食，真的就很值得我們深深感恩了。

那有人說「我股市損失幾百萬，是要我怎麼感謝？」

＃遇到痛苦就代表有什麼是你沒「覺」到的

對，沒想感謝，就先別感謝。

但是，苦惱揮之不去，那就是在召喚我們去「覺」；知道歸知道，真正需要去覺時候，或忘記或做不到的很多，就是會被自己的情緒、雜思吞沒。

如果你有類似煩惱，不妨按照以下步驟，「直視」那個苦；

不要讓苦思爬上、佔據你心頭，別讓苦指揮你的感覺和思想。

一、辨識錯覺。

先從「我是不是誤解了什麼」開始思考————時間幻象造成的錯覺。

所謂的損失幾百萬很可能不是真的損失，只是少賺，或是時間錯置的一時感受。只要改變對照物，感受就不一樣了。

二、反思當初的想法。

家裡急用？已賺到目標價？若家中有燃眉之急，賣股所得的錢即已在當下發揮了最大價值。要感謝自己有這筆錢可用，感謝家中問題是這筆錢能解決的。

若已達目標價了，當初一定也是高高興興賣掉的。賣掉就沒了，為什麼會認為後來漲的部分自己有損失？什麼叫貪？

若覺得當初也可以不賣，那從此次實戰經驗中，有「覺」到什麼呢？

如何更有覺，以調整往後的賣股或其他策略？

三、未來＝不可知。

猜想未來，如後市看漲這種猜測而去買股票，賭博的成分比較大，實非投資。

後來大漲，在當初是「不可知」的事，不該在事後拿來責問、懲罰自己。

人生或股市的相同之處是，每個人都有各自的信念或原則，做著做著一段時間後，結果是你要的嗎？要檢視喔。

不是的話，該怎麼調整？好好走下去呢？

＃體位法建議——反轉心思、換個角度、回到起初——嬰兒式

學習瑜伽智慧，一點一滴，一步一腳印，看到盲點就去補，看到有感的人事物就實際去感謝，不再苛責自己，而是「微調」。我們大多數人四維八德、禮義廉恥、心存善念⋯⋯早在二十歲以前，頭腦上都已經知道這些了，都會背了。差只差在「做不做得到」。

若放任苦惱很久，只會把自己引到更苦的地獄。有時明明知道不該那樣想，卻失了控制⋯⋯

那麼，試試從身體姿勢下手吧。

「倒立系列」的體位法都有助於反轉固著的心念。

然而，「頭倒立」等等並不是真的用頭部去支撐身體喔，必須是四肢軀幹都鍛鍊好、有力量了，才練習倒立。

所有倒立系列的一個重點是頭部要在身體下方，這就是要放下「自我」的意思，把尊貴的頭部放在最低。

在此介紹其中最為初階的「嬰兒式」，比較輕鬆，不講條件資格。

只要靜心下來，跪姿、上身往前傾，兩手在地，「額頭點地」，緩緩地深呼吸。

若有餘力，不妨順勢在墊上按摩前額到頭頂百會穴，這需要稍微抬高臀部配合。