2024 修復身心．智慧瑜伽
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修復身心的智慧瑜伽
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慶祝可解釋為———自己有在行善，有在做積累福德之事，然後也願意＃獎賞自己
＃先有慶後有祝，亦即，你的確有在做人生功課，有在累積善，有餘慶，然後你＃真心要對自己好。
這裡不是講大型的慶祝活動喔。
慶祝也可以是你很個人的事，而且是你在年終的此時此刻，
在有感謝、有反省之後，決定要獎賞自己而去做的事。
時間來到今年的最後一個月了，聖誕節也近了，原本開心準備過節的，卻還是會因為某事苦惱，或某人離世而摻雜一絲絲抹不掉的傷悲。
＃悲不可免
「悲」是人類本能，是基本情緒，很自然啊。
話雖沒錯，但每一種基本情緒也都有與其對應的行動傾向。
恐懼，是因為面臨危險；恐懼的行動傾向是逃避，或戰鬥。
忘不了的是他講話的特色———每個字、每個音都拖拉得很長～很長。有些人講話慢，但是會讓你覺得他思路有條理，說話有精神，用字還有啟發人心的能量。然而，第一次聽到這位老師講話，他的「慢」真的讓我嚇了一跳，心中的聲音是「有狀況！」如今回想，那種狀況應可說是「有氣無力」⋯⋯印象中很常強調動作要「拉長」。
有學到一些，謝謝✌
現在流行的生酮飲食、超慢跑⋯⋯正是這個時代的五蘊！你看到那麼多人都得到了成效，也會想做⋯⋯簡言之，有效與否並不單純是方法本身⋯⋯
必須出來為你自己作主才是
身體也常被你的頭腦虐待，可是，頭腦會以為是他是為了身體好⋯⋯
身體這份默默包容的深情一旦被覺知，就顯得更加深長。
真正要死一下的是⋯⋯
「整理」幫助你看清楚，也能直接去處理，所以，情緒會變少，生活會愈順利。
「整理」也是「去蕪存菁」的功夫，接著，就是去做「下一步」行動。那當中，你會逐漸嚐到生命的甜度、如何自愛愛人，最終也是可以打開你先天財庫的。
因為做家事而成名致富的例子，例如近藤麻理惠、Martha Stewart⋯⋯
時空交錯的剪輯，不斷看見並對比著：
一個人在二十年之前與之後的樣貌、想法、說話、行動、生活方式、人際、際遇
同為老實人，為何還是有所差異，而分別走向或甜或苦的人生結局？
此劇必然有很高、很深的人心共鳴，那些是什麼呢？
該如何化為滋養的生命養分？
希望有助於你回到自己的生活生命時，能更有「覺」。
要丟身體層次上的垃圾，老師建議晨起可練習「瑜伽蹲姿」。
至於心理、情緒上的垃圾，首要重點在於，要
＃深刻瞭解你學習的方向是：自己、現在。
對各方助力保持開放與感謝的同時，別忘記你生命的自主性。
圖：東京．八重洲．寶格麗廳．下午茶
Photo: Afternoon Tea, BVLGARY Lounge, Yaeyu Tokyo
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＃人生的黑功課
月圓，人團圓；大自然現象，也反映出人心所需；因為，每一個人其實都想被愛，也想愛
若喝了白木耳湯，結果胃酸逆流，那是否該保養消化道？
若無細嚼慢嚥，那些相應的大腦神經元就會dying back。這跟複雜的消化運作、記憶力等等都有關係喔
若發現自己記憶力開始不好了，很害怕大腦提早退化，你可以救自己的一個好練習就是這個
舌頂上顎不只是舌尖，是盡可能地、把舌頭全面地、貼住上顎
人生的苦有很多種；然而，有一種可說是假苦，是因為錯覺而產生的苦，上述兩例皆是。
錯覺也有很多種，時間幻象所帶來的前後對照就是很常見的一種。
深深自苦，終日鬱鬱寡歡，全然失去往前邁出一步的動力。
如果告訴你，這只是「一時理解錯誤」而已，稍微調整想法，苦惱隨即煙消雲散，你會願意瞭解嗎？
還是說，你
