2024-09-05|閱讀時間 ‧ 約 25 分鐘

《被討厭的勇氣》曾幾何時你在意的是自己的想法而不是別人的眼光?

前言

人與人之間的相處應該是這世上最難的課題...有多少人因為"人際關係"而陷入憂鬱的泥沼，讓人困擾不已。此時有本書能給你擺脫這泥沼的機會，你願不願意嘗試呢?

購買這本書的原因

因為本人就是很在意別人的看法，做事經常綁手綁腳，擔心東，介意西，因此錯失很多進步或改變自己的機會，真的很想擺脫”不自在"的人生，一看到書名被討厭的勇氣，完全打中我的心，或許我就是缺少了那個勇氣，至於到底是什麼樣的勇氣，希望我在書中能找到方法。

書封

這本書要跟你說什麼?

作者接觸阿德勒心理學後產生的心境變化-所有的煩惱都來自於人際關係，懂得割捨別人的問題並認真活在當下，從此刻開始變得幸福。

接納自我-只有自己能改變自己

因為決定自己人生的，是活在當下的自己，過去的已過去，若花費心力執著過去，如何有餘力面對當下的自己去採取行動創造未來? 透過思維的轉變，改變對人際關係的看法即能救贖自己。

這時需要拿出”勇氣”去採取轉變思維的行動。

信任他人-懂得課題分離

人，只有在覺得自己有價值的時候才會有勇氣。所以容易將這份價值寄託在受別人喜歡，進而導致逼自己符合他人期待的樣子，陷入為別人而活的陷圈，這就是沒有將課題分離的後果。我們不干涉別人，相信他人會處理他們的課題，我們只要專注在自己的課題上，不用去管別人的反應，因為別人怎麼反應是他家的事，跟自己無關。自己的人生自己決定，即使他人有所閒語。

這時需要拿出”勇氣”去採取貫徹自己的生活方式從而獲得自由。

貢獻他人-追求幸福

書中有明確定義何謂幸福，所謂幸福就是貢獻感，當人認為「我對他人有貢獻」時，能感受到自己的價值，進而獲得幸福。但這裡有個陷阱，我們貢獻並不是為了讓他人有所感謝或回饋，而是你主觀的覺得自己有所貢獻。主動想著能為他人做什麼，即使他人未表示讚揚或感謝。

這時需要拿出”勇氣”去採取主動為他人付出，不求回報的行動。

[我最推]

這本書的寫作呈現，是用一位哲學家跟年輕人對話的方式，不是單純文謅謅的解釋哲學，很多時候自己的想法就跟書裡的年輕人一樣，看書時就很像是自己在跟哲學家問答，很有代入感，會讓人不由自主的開始思考，所以每次看完一個段落肚子就很餓🤪

[我喜歡]

裡面的一句話「不是肯定自我，而是接納自我」，看到這句話我瞬間紅了眼眶(心靈是多脆弱🧐)，就有一種很心酸的感覺，因為一直在意別人眼光，無法肯定自己，不曾想過這背後有一個更深層的層面是，也許我連最基本的接納自己都沒做到，瞬間覺得自己是個可憐人，連自己都沒有接納自己，沒有好好的愛自己。

當我試著轉念嘗試接納自己時，忽然覺得我缺點少很多，會發現其實都不是什麼大問題，何必一個人在那邊糾結打壓自己，有種海闊天空呼吸變順暢的感覺，也許這感覺只能維持一下下，畢竟人不是一下子就能有多大的改變，不可能一瞬間就勇氣爆棚轉念覺得自己超棒，但我期許自己能持續培養勇氣改變自己、接納自己、肯定自己、愛自己。